«Суші готуються з рису або рису, а основним інгредієнтом є риба. Тому цей тип їжі відомий як один із продуктів, які можуть забезпечити здорову користь для організму. Як приготувати суші досить легко і можна зробити самостійно в домашніх умовах!“
, Джакарта - суші – їжа з Японії, яка досить популярна в Індонезії. Багатьом подобається ця рибна їжа. Крім того, що володіє унікальним і вишуканим смаком, він виявляється і споживаючим суші може також принести багато переваг для здоров’я, ви знаєте. Це завдяки рибі та іншим поживним інгредієнтам, які використовуються для приготування цієї страви.
В цілому риба має високий вміст білка. При правильному і регулярному споживанні білка в рибі можна отримати багато переваг, наприклад, зміцнити імунну систему та підтримати загальне здоров’я. Вживання риби в суші може бути корисним не тільки для дорослих, але й для здоров’я дітей.
Читайте також: Так чи ні, їжте суші щодня
Як приготувати суші в домашніх умовах
Відомо, що вживання суші приносить багато переваг для здоров’я. Тому що основний інгредієнт цієї їжі, а саме риба, відомий як джерело вітамінів, мінералів, білка та омега-3 жирних кислот. Не забувайте, що цю їжу також зазвичай подають з іншими корисними інгредієнтами, такими як авокадо, морські водорості, огірки та васабі.
Є багато ресторанів і закладів харчування, де подають суші. Отже, вам більше не доведеться турбуватися, якщо ви хочете з’їсти його та отримати корисні властивості. Крім того, зробити суші своїми руками в домашніх умовах теж не неможливо. Якщо ви любитель японської кухні, ось кілька простих і практичних порад, як приготувати суші в домашніх умовах, і, звичайно ж, корисні. Як?
- Підготуйте необхідні матеріали, наприклад рибу, рис і водорості норі.
- Обробляйте інгредієнти відповідно до типу суші, який ви хочете приготувати, наприклад, риба зварена заздалегідь чи ні.
- Потім помістіть в миску рис для приготування суші. Рис промити чистою водою.
- Викиньте воду для промивання або промивання рису, а потім покладіть рис в каструлю або місце для приготування. Додайте 2 склянки води або відрегулюйте відповідно до кількості рису.
- Поставте каструлю з рисом на плиту і дайте йому закипіти. Після цього почніть зменшувати вогонь або сильно вогонь і накрийте каструлю кришкою. Дайте закипіти, приблизно 12 хвилин.
- Коли закипить, зніміть каструлю з вогню і дайте охолонути або дайте постояти 10 хвилин, не відкриваючи кришку. Коли рис охолоне, перекладіть рис на деко або контейнер, щоб почати формувати суші.
Читайте також: Ця жінка отримує синдром розбитого серця після їжі васабі, як це сталося?
- Покладіть аркуш норі або водоростей, для згортання можна використовувати килимок або спеціальний інструмент суші. Зверху покласти рис норі достатньо.
- Додайте додаткові інгредієнти, такі як риба, огірок, авокадо та інші, а потім згорніть суші поки не утвориться ідеальний рисовий рулет. Наріжте за потрібним розміром, зазвичай один рулет рису можна розділити на 8 або 10 скибочок.
- Повторюйте, поки інгредієнти не закінчаться, а потім подавайте з додатковими інгредієнтами, такими як соєвий соус або спеціальні спеції.
Це здоровий і простий спосіб приготування суші. Цікаво спробувати? Проте завжди звертайте увагу на гігієну рук під час згортання рису та використовуваного обладнання, так. Це важливо, щоб уникнути ризику бактеріального зараження, яке може спричинити харчове отруєння. Також уникайте споживання суші із сирою рибою.
Читайте також: 6 здорових продуктів для запобігання раку молочної залози
При появі симптомів харчового отруєння слід негайно звернутися до найближчої лікарні за медичною допомогою. Щоб полегшити це, знайдіть список лікарень, які можна відвідати через додаток . Встановіть місце розташування та отримайте список лікарень за потреби. Завантажититепер у App Store або Google Play!
