, Джакарта – Астма – це захворювання, яке вражає дихальні шляхи і є тривалим або хронічним. Астма характеризується запаленням і звуженням дихальних шляхів. Цей стан призводить до того, що хворі відчувають задишку або утруднення дихання.
Читайте також: 7 основних факторів, які змушують стежити за астмою
Насправді, для людей, які страждають на астму, дихальні шляхи є більш чутливими в порівнянні з іншими людьми, які не мають цього захворювання. Коли легені подразнюються, м’язи дихальних шляхів при астмі стають жорсткими, через що дихальні шляхи звужуються. Мало того, посилене вироблення мокротиння ускладнює дихання хворим.
Розпізнайте симптоми астми, щоб отримати лікування швидше та точніше. Основним симптомом астми є утруднення дихання. Коли астма загострюється, зазвичай люди з астмою мають проблеми зі сном через проблеми з диханням. Значне погіршення симптомів астми відоме як напад астми. Окрім утрудненого дихання, люди з астмою мають труднощі з розмовою та діяльністю. Крім того, збільшується частота серцевих скорочень, губи і пальці виглядають синіми, запаморочення, зниження пікового потоку видиху.
Причини рецидиву астми і як його запобігти
Багато станів спричиняють рецидив астми, наприклад, вплив сигаретного диму, пилу, помірно напруженої фізичної активності, холодного повітря та впливу вірусів чи хімічних речовин. Якщо астма повторюється під час голодування, цей стан може заважати діяльності на голодування.
Щоб астма не повторилася під час голодування, рекомендуємо проводити профілактику кількома способами:
1. Не забувайте вживати деякі продукти, які можуть запобігти астмі. Наприклад, морква. Морква містить бета-каротин, який, як відомо, забезпечує захист для людей з астмою. Бета-каротин, що міститься в моркві, може бути перетворений у вітамін А, щоб забезпечити підвищений імунітет проти нападів астми. Крім моркви, можна вживати молоко. Молоко багате кальцієм і має досить високий вміст магнію. Магній в молоці сприяє розслабленню м’язів бронхів, завдяки чому дихальні шляхи залишаються гладкими та відкритими. Ви можете їсти обидва ці продукти на світанку або на іфтарі. Це робиться для запобігання рецидивам астми.
Читайте також: 4 правильні види вправ для людей з астмою
2. Під час голодування уникайте видів спорту, які змушують вас займатися досить напруженою діяльністю. Крім того, що вони можуть зневоднювати вас, надто напружені заняття підвищують ризик рецидиву астми. Фізичні вправи дійсно необхідні для підтримки сили м’язів і фізичної форми протягом місяця голодування, але ви повинні вибрати хорошу легку вправу, щоб виконувати її протягом місяця голодування.
Ви можете зайнятися неквапливою прогулянкою, бігом, їздою на велосипеді або йогою. Під час вправ найкраще вибрати час перед іфтаром. Це робиться для того, щоб ви не були зневоднені і не надто втомилися після тренування.
3. Не тільки втома, насправді тригери астми досить різноманітні. Починаючи від пилу, впливу випарів автомобіля та сигаретного диму. Уникайте тригерів, які викликають астму, коли ви голодуєте. Немає нічого поганого в тому, щоб зменшити активність на свіжому повітрі, щоб уникнути тригерів астми.
Використовуйте додаток запитати лікаря безпосередньо про астму. Ви можете використовувати Голосовий/відеодзвінок або Чат з лікарем для визначення стану вашого здоров’я. Давай, завантажити додаток через App Store або Google Play зараз!
Читайте також: Причини, через які астма може спричинити смерть
