, Джакарта. Кажуть, що літні люди більш схильні до недоїдання або поганого харчування. Неправильне харчування – це стан, який виникає через дисбаланс споживання поживних речовин з енергетичними потребами та витратами організму. Неправильне харчування виникає через те, що організм не отримує необхідних організму поживних речовин, таких як вуглеводи, білки, включаючи необхідні вітаміни та мінерали, або навіть надмірне споживання поживних речовин.
Неправильне харчування має різні симптоми та ознаки, залежно від типу захворювання. Людина, яка погано харчується, може бути недоїденою, або навіть мати зайву вагу або ожиріння. Отже, чи правда, що літні люди вразливі до недоїдання? Що викликало це?
Читайте також: 5 Розлади травлення, які часто стикаються з людьми похилого віку
Неправильне або недоїдання насправді тісно пов’язане з дієтою та типом споживаної їжі. Люди похилого віку схильні до недоїдання, це відбувається природним шляхом разом із процесом старіння в організмі. Насправді, старіння змушує організм зазнавати різноманітних змін, починаючи від гормонів, м’язів і закінчуючи травною системою. Продукція шлункової кислоти у літніх людей, як правило, зменшується, особливо якщо вона супроводжується деякими захворюваннями, такими як атопічний гастрит.
Вироблення невеликої кількості шлункової кислоти у літніх людей може викликати зниження здатності організму засвоювати поживні речовини з їжі. Насправді ці поживні речовини необхідні організму для нормальної переробки. Невелика кількість шлункової кислоти може пригнічувати всмоктування вітаміну В12, кальцію, заліза та магнію. Це збільшує ризик недоїдання.
Крім того, недоїдання у літніх людей також може бути викликано зниженням здатності організму розпізнавати голод і спрагу. Як наслідок, люди похилого віку часто випадково пропускають прийоми їжі і знижують надходження поживних речовин в організм. У літніх людей також часто спостерігається зниження апетиту, яке може виникнути через певні проблеми зі здоров’ям.
Читайте також: Виглядає здоровим, але чому не вистачає харчування, як можна?
Неправильне харчування у літніх людей, чи можна цьому запобігти?
Неправильне харчування може статися з кожним, але ризик вищий у літніх людей. Існує кілька способів запобігання недоїдання у літніх людей, а саме:
Дуже поживна їжа
Один з найкращих способів попередити недоїдання у літніх людей – це їсти дуже поживну їжу. Однак слід зазначити, що літнім людям потрібно менше калорій. Тому ви повинні забезпечити такий тип їжі, який має збалансоване харчування, не перевищуючи кількість калорій, необхідних організму. Оскільки у літніх людей можуть виникнути проблеми з апетитом, намагайтеся давати корисні продукти, але все ж за смаком.
Здорові закуски
Задовольнити харчові потреби літніх людей можна також за допомогою здорових перекусів. Перекуси можна робити між прийомами їжі, особливо якщо під час їжі в організм не надходить багато їжі. Намагайтеся давати корисні закуски, такі як фрукти, сік або цільнозерновий хліб.
Додаткові добавки
Крім їжі, харчові потреби літніх людей також можна задовольнити, споживаючи додаткові добавки. Виберіть тип добавки, який може бути безпечним і підходить для вашого стану, або, щоб бути впевненим, спробуйте спочатку поговорити зі своїм лікарем, перш ніж вибрати добавку.
Читайте також: Труднощі з ковтанням ускладнюють їжу, спробуйте подолати цю терапію
Якщо у вас уже є правильний рецепт добавки, ви можете придбати його в додатку . Легше купувати добавки та інші продукти здоров’я лише в одному додатку. Через службу доставки замовлення буде доставлено вам додому протягом години. Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play!
