, Джакарта – Вживання здорової їжі, яка містить багато поживних речовин, може бути одним із способів підтримки здоров’я органів тіла, включаючи легені. Підтримка здоров’я легенів є важливою справою, оскільки цей орган відіграє важливу роль. Отже, які види їжі можуть покращити функцію легенів?
Насправді, є певні види їжі, які мають ряд поживних речовин і корисні для здоров’я організму. Вживаючи правильні продукти, можна краще підтримувати здоров’я легенів і уникнути ризику серйозних пошкоджень. Існує ряд факторів, які можуть спровокувати розлади легенів, одним з яких є вплив сигаретного диму. Здорова їжа необхідна, щоб підтримувати легені чистими і здоровими.
Читайте також: Ось 6 способів зберегти здоров’я легенів
Продукти, які корисні для легенів
Щоденна діяльність, особливо на відкритому повітрі, може збільшити ризик впливу сигаретного диму або токсинів навколишнього середовища. Коли ці речовини вдихаються і потрапляють через дихальні шляхи, ймовірність впливу на легені буде більшою. Згодом це вплине на загальний стан легенів і спровокує захворювання.
Існує багато захворювань, які можуть вражати легені, а також захворювань, які виникають через порушення роботи легенів. Погані новини, порушення в легенях можуть спровокувати летальний стан, якщо не лікувати належним чином і швидко. На додаток до уникнення або мінімізації впливу речовин, які можуть пошкодити легені, підтримувати здоров’я цього органу можна також шляхом вживання певних продуктів.
Здорова їжа захистить не тільки легені, а й здоров’я організму в цілому. Ось деякі види їжі, які корисні для легенів і які можна вживати щодня!
1. Яблука
Крім гарного смаку, яблука також дуже корисні для покращення функції легенів. Дослідження показує, що регулярне вживання яблук може допомогти сповільнити зниження функції легенів у колишніх курців. Оскільки вони містять антиоксиданти, флавоноїди та вітамін С, яблука, як кажуть, допомагають знизити ризик астми та раку легенів.
2.Жовтий гарбуз
Гарбуз або гарбуз також входить до списку корисних для легенів продуктів. Вміст каротиноїдів, включаючи бета-каротин, лютеїн і зеаксантин в м’якоті гарбуза, робить легені здоровішими. Ці поживні речовини мають сильні антиоксидантні та протизапальні властивості.
Читайте також: 6 ефективних порад, як очистити легені після відмови від куріння
3.Помідор
Легко знайти на кухні або в холодильнику, що робить помідори знайомими. Виявилося, що помідори не тільки підходять для приготування їжі, але й покращують функцію легенів. Помідори багаті лікопіном, каротиноїдним антиоксидантом, який покращує здоров’я легенів. Помідори також можуть зменшити запалення дихальних шляхів у людей з астмою.
4.Йогурт
Відомо, що йогурт корисний для здоров’я шлунково-кишкового тракту. Але чи знаєте ви, виявляється, що регулярне вживання йогурту також може покращити функцію легенів. Йогурт багатий кальцієм, калієм і селеном, які відіграють важливу роль у підтримці здоров’я легенів.
5.Кава
Гарні новини для любителів кави! Регулярне вживання цього напою також може допомогти зберегти здоров’я легенів. Кава містить кофеїн і антиоксиданти, які називаються корисними для легенів. Але пам’ятайте, що ви не повинні вживати занадто багато кави.
Читайте також: Це найкращі продукти для здоров’я легенів
Якщо у вас виникли симптоми захворювання або захворювання легенів в анамнезі, рекомендується регулярно проходити медичний огляд. Ви можете шукати список найближчих лікарень за допомогою програми . Знайдіть лікарню, яка відповідає вашим потребам, і простіше записатися на прийом до лікаря. Давай, завантажити тут !
Довідка
Лінія здоров'я. Доступ у 2021 році. 20 найкращих продуктів харчування для здоров’я легенів.
WebMD. Доступ у 2021 році. Найкращі та найгірші продукти для здоров’я легенів.
Живий міцний. Доступ у 2021 році. 10 продуктів харчування для здорових легенів.
