«Овочі Genjer багаті різними важливими поживними речовинами для організму. Одним з таких поживних речовин є калій або калій. Зауважте, що ці мінерали корисні для підтримки балансу артеріального тиску».
, Джакарта – Генджер – це зелений овоч, який зазвичай живе на болотах або рисових полях. Цей овоч іноді використовується як один із смачних страв в меню людей Індонезії. Крім того, зверніть увагу, що генджер багатий важливими поживними речовинами, корисними для здоров’я.
Деякі люди вважають, що однією з переваг генджера є здатність підтримувати артеріальний тиск. Однак чи можна отримати ці переваги від споживання генджера? Давайте подивимося тут на факти!
Читайте також: Здоровий Сухур, спробуйте споживати ці 5 овочів
Знайте поживний вміст
Перш ніж обговорювати питання про те, чи здатний генджер підтримувати артеріальний тиск, корисно знати, які поживні речовини містяться в генджері. Як повідомляє Джакартський центр вивчення сільськогосподарських технологій (BPTP), рослини генджер багаті енергією, білком, жиром, вуглеводами, клітковиною та вмістом мінералів. Зверніть увагу, що в кожні 100 грамах генджера міститься:
- Енергетична цінність 39 ккал.
- 1,7 грама білка.
- Жири 0,2 грам.
- 7,7 г вуглеводів.
- 0,95 грама клітковини.
- Вітамін С 54 мг.
- Кальцій 62 мг.
- Фосфор 33 міліграми.
- залізо 17,97 міліграм.
- Калій 300,46 міліграм.
- Натрій 3,13 міліграма.
- Магній 2,81 міліграм.
- Мідь 0,613 міліграма.
Крім того, листя і квіти генджера також містять кілька важливих сполук. Наприклад, таких сполук, як бета-каротин, карденолін, флавоноїди та поліфеноли досить багато.
Чи дійсно Genjer ефективний для підтримки артеріального тиску?
Виходячи з попереднього пояснення, овочі генджер багаті різними важливими поживними речовинами для організму. Одним з таких поживних речовин є калій або калій. Майте на увазі, що ці мінерали корисні для підтримки балансу артеріального тиску.
Повідомлено з Medine PlusКалій - це один з видів мінералів, який сприяє роботі нервів і м'язів в організмі. Крім того, калій здатний нейтралізувати шкідливий вплив натрію через сечу, завдяки чому артеріальний тиск залишається збалансованим. Ця перевага також була опублікована в кількох дослідженнях.
На закінчення можна сказати, що одна з переваг генджера полягає в підтримці правильного кров’яного тиску. Тому настійно рекомендується вживати генджер, особливо людям з гіпертонією. Слід також зазначити, що гіпертонія або високий кров’яний тиск є одним із факторів ризику, які можуть спровокувати захворювання серця.
Читайте також: Це небезпека вживання великої кількості гострої їжі для організму
Інші переваги, які ви можете отримати
Крім того, що він ефективний для підтримки артеріального тиску, вміст важливих поживних речовин у генджері може надати різні інші переваги для здоров’я, зокрема:
- Боротьба з вільними радикалами
Овочі Genjer також містять бета-каротин, який досить високий. Він також діє як антиоксидант. Ну, самі антиоксиданти відомі як сполуки, які можуть нейтралізувати нестабільні молекули, а саме вільні радикали. Тому вживання генджера, безумовно, може допомогти запобігти окислювальному стресу або пошкодженню клітин в організмі.
- Підтримання здорових кісток і зубів
Вміст кальцію, що міститься в овочах генджер, корисний для формування та підтримки здорових кісток, щоб зберегти їх міцними. Кальцій також корисний для зниження ризику остеопорозу, а також для подолання болю в суглобах. Крім того, генджер також містить досить велику кількість фосфору.
Ну, фосфор – це мінерал, який також корисний для підтримки здоров’я кісток і зубів. Тому споживання генджера підходить для вживання вагітними і годуючими матерями, а також малюкам, щоб стимулювати їх зростання.
- Відновлення пошкоджених клітин організму
Овочі Genjer також містять вітамін С, який має багато переваг для організму. Одне з них – допомогти відновити пошкоджені тканини або клітини організму. Крім того, вітамін С також відіграє роль у формуванні колагену, підвищуючи імунітет, прискорюючи загоєння ран і збільшуючи засвоєння заліза.
Читайте також: Чи правда, що гостра їжа корисна для краси шкіри?
Ну, це пояснення щодо однієї з потужних переваг генджера для підтримки артеріального тиску. Ці овочі також можуть принести різні інші переваги для здоров’я завдяки своєму вмісту поживних речовин. Тому вживання генджера, безумовно, може покращити загальне здоров’я організму.
Крім споживання здорових продуктів, таких як генджер, поживні речовини в організмі можна отримати також за рахунок споживання вітамінів або добавок. Ну, через додаток , ви можете придбати вітаміни або добавки відповідно до ваших потреб.
Звичайно, не виходячи з дому та довго стояти в черзі в аптеку. Так чого ж ви чекаєте? Давай завантажити додаток зараз!
Довідка:
