«Одним із ключів до контролю рівня холестерину є здорове харчування. Фрукти є одним із продуктів, які знижують рівень холестерину. Клітковина, що міститься в ньому, здатна зв’язувати холестерин і виводити його з сечею та калом».
, Джакарта – До цих пір хвороби серця залишаються на першому місці як основна причина смерті у світі. Високий рівень холестерину часто є основним фактором, що викликає серцеві захворювання. Тому важливо скорегувати дієту так, щоб рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) в організмі не перевищував рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ).
Деякі види їжі можуть знижувати рівень холестерину різними способами. Деякі продукти містять розчинну клітковину. Клітковина зв’язує холестерин в травній системі і виводить його з організму перед тим, як потрапити в кровообіг. У той час як інші продукти містять поліненасичені жири, які безпосередньо знижують рівень ЛПНЩ. Деякі інші продукти містять рослинні стерини та станоли, які блокують засвоєння організмом холестерину.
Читайте також: Будьте обережні, це 5 захворювань, які можуть виникнути через високий рівень холестерину
Фрукти для зниження рівня холестерину
Фрукти – це вид їжі, відомий своїм вмістом клітковини. Як пояснювалося вище, клітковина зв’язує холестерин в травній системі і виводить його з калом і сечею. Деякі фрукти також містять рослинні стерини і станоли, сполуки, які блокують засвоєння організмом холестерину. Відомо, що такі фрукти знижують рівень холестерину:
1. Авокадо
2. Яблуко
3. Груші
Читайте також: Необхідно знати 3 характеристики холестерину, який починає підвищуватися
4. Полуниця
5. Вино
6. Папайя
Читайте також: Високий холестерин, уникайте цих 5 продуктів
Ось деякі фрукти, які можуть знизити рівень холестерину. Ви все ще маєте запитання щодо продуктів, що знижують рівень холестерину? Зверніться до дієтолога через додаток просто! Ви можете звертатися до лікаря або дієтолога в будь-який час і в будь-якому місці. Завантажитидодаток прямо зараз!
