, Джакарта - Скоро настане кінець року, більшість людей, напевно, вже спланували, з ким і де вони проведуть момент початку року. Іноді планування відпустки на кінець року також дещо заважає зосередитися на роботі, тому що потрібно планувати багато речей. Однак вам не потрібно хвилюватися, оскільки це все ще цілком нормально. Причина в тому, що є також люди, які не думають про те, де і з ким вони проведуть хід року в кінці року, тому що вони занадто зайняті або залежні від роботи ( трудоголік ).
Чи знаєте ви, що залежність від роботи – це розлад психічного здоров’я? Цей стан пов’язаний з обсесивно-компульсивною поведінкою (ОКР). Отже, як відрізнити важку роботу та залежність від роботи? Як позбутися від трудової залежності? Давайте подивимося на наступний огляд!
Читайте також: Вплив пар-трудоголіків на розвиток дитини
Детальніше про трудоголіка
Як і будь-яка інша залежність, залежність від роботи або трудоголік це нездатність зупинити поведінку. Це часто виникає через нав’язливу потребу досягти статусу та успіху або уникнути емоційного стресу. Робота залежність часто обумовлена успіхом на роботі. Цей стан також часто зустрічається у перфекціоністів.
Так само, як людина з наркотичною залежністю, людина з залежністю від роботи досягає » високий ", поки вони працюють. Це утримує їх від повторення поведінки. Люди з трудовою залежністю можуть не бути в змозі зупинити поведінку, навіть якщо це може вплинути на їхнє особисте життя, фізичне чи психічне здоров'я.
У культурі, де вихваляють важку роботу і часто очікують понаднормової роботи, може бути важко розпізнати залежність від роботи. Люди з залежністю від роботи часто виправдовують свою поведінку, пояснюючи, чому це добре і може допомогти їм досягти успіху. Вони можуть здаватися відданими своїй роботі або успіху свого проекту. Однак потрібно пам’ятати, що амбіції та залежність – це дві дуже різні речі.
Людина з трудовою залежністю може займатися компульсивною роботою, щоб уникнути інших аспектів свого життя, таких як тривожні емоційні проблеми або особисті проблеми. Подібно до інших залежностей, людина може займатися поведінкою, не усвідомлюючи негативних наслідків залежності.
Деякі із симптомів залежності від роботи включають:
- Проводити години в офісі, навіть коли це не потрібно.
- Недолік сну для участі в робочих проектах або виконання завдань.
- Одержимий успіхом у роботі.
- Дуже боїться невдач на роботі.
- Станьте параноїком, якщо ефективність оцінюється як нижча за оптимальну.
- Ігнорування особистих стосунків через роботу.
- Мати оборонне ставлення до інших щодо своєї роботи
- Використання роботи як способу уникнути проблем.
- Працюйте, щоб подолати почуття провини або депресії
- Працюйте, щоб уникнути таких проблем, як смерть, розлучення або фінансові проблеми.
Читайте також: Часті понаднормові роботи можуть викликати тривожні розлади?
Як подолати трудову залежність
Якщо ви чи хтось із ваших близьких має залежність від роботи, можливо, вам не потрібен такий самий рівень догляду, як людині з наркотичною залежністю. Однак можливо, що на ранніх стадіях вам знадобиться стаціонарна або амбулаторна реабілітаційна програма, щоб керувати поведінкою.
Хоча реабілітаційні програми є більш поширеними серед наркозалежних та алкогольних залежностей, важкій трудовій залежності також можна допомогти за допомогою цього інтенсивного підходу. Стаціонарне лікування вимагає перебування в закладі під час одужання. Амбулаторна допомога дозволяє залишатися вдома під час відвідування занять та консультацій протягом дня.
Трудова залежність може бути викликана супутнім психічним розладом, таким як обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) або біполярний розлад. Залежність також може призвести до проблем із психічним здоров’ям, таких як депресія.
З цієї причини може бути корисно провести оцінку психічного здоров’я. Фахівець з психічного здоров’я може допомогти скласти план лікування. План буде розглянути залежність та її основні проблеми. Індивідуальна терапія і навіть ліки можуть допомогти контролювати свої імпульси, тривогу та стрес.
Читайте також: Це здоровий трюк, коли понаднормово переслідує дедлайн
Чи відчуваєте ви, що ви залежні від роботи і переживаєте, що це вплине на ваше психічне здоров’я? Не хвилюйтеся, психолог в може бути вирішенням будь-яких психічних та емоційних проблем, які у вас є. Психологи завжди будуть під рукою, щоб надати поради щодо здоров’я, які ви можете зробити.
