, Джакарта - Повернення додому або відоме як повернення додому є традицією індонезійського народу напередодні Ід аль-Фітр. За тиждень до свята жителі великих міст повертаються до рідних міст. Можна вибрати різні види транспорту, починаючи від літаків, кораблів, потягів або приватних транспортних засобів, таких як мотоцикли та автомобілі. Подорож некоротка, тому, повертаючись додому, важливо підтримувати своє тіло у формі та здоров’я.
Крім того, навіть коли ми йдемо додому, ми все одно зобов’язані постити. Тому важливо підтримувати здоров’я, щоб, приїхавши, залишатися здоровими, щоб ми могли залишатися на зв’язку з рідними. Отже, щоб підтримувати своє тіло у формі й здоров’я, повертаючись додому, навіть якщо ви застрягли в заторі або в неприємній поїздці, ось порад, яких ви можете дотримуватися:
Читайте також: Гарна дружба. Ось 6 способів подбати про своє здоров’я перед поверненням додому
Споживання здорової їжі перед поверненням додому
Перед походом додому переконайтеся, що ви харчуєтеся здоровим і збалансованим харчуванням. Причина в тому, що здорова їжа добре впливає на стан організму. Здоровий стан тіла допомагає залишатися у формі під час довгої подорожі додому. Кілька видів здорової їжі, які ви можете споживати, наприклад, фруктові або овочеві салати, страви з бобових, свіжі фрукти, поживні та поживні закуски, а головне – пити багато води.
Споживання оздоровчих добавок
Не тільки через здорову їжу, ви можете отримати повноцінне харчування за допомогою харчових добавок. Ця добавка надає додаткові поживні речовини, які допомагають підтримувати тіло в тонусі й здоров’я під час повернення додому, що, звичайно, забирає багато енергії.
Підготуйте витривалість за допомогою достатнього відпочинку та фізичних вправ
Яким би видом транспорту ви не вибрали пізніше, важливо підготувати свою витривалість за день до відправлення, виспавшись, щоб ваше тіло раптово не впало. Не тільки в кількості, переконайтеся, що ваш сон також якісний. Уникайте спати допізна або зайнятися собою, підготувавши свій багаж, щоб скоротити час сну.
Спробуйте підготувати речі, які хочете привезти, за кілька днів до відправлення. Мало того, щоб підтримувати своє тіло у формі, ви повинні займатися фізичними вправами, щоб ваша імунна система покращилася. Регулярні фізичні вправи перед походом додому допомагають організму краще підготуватися до тривалих подорожей.
Читайте також: 5 речей, які ви не повинні забути, повертаючись додому
Принести необхідні ліки
Щоб ваша подорож була безпечною, важливо взяти з собою необхідні ліки. Особливо якщо ви страждаєте на певні захворювання, ви повинні приймати ліки як зазвичай, навіть якщо ви перебуваєте в середині подорожі. Тим часом, щоб підтримати своє тіло у формі й здоров’я, повертаючись додому, ви повинні мати з собою кілька типів простих ліків, таких як ліки від головного болю, ліки від застуди або ліки, що запобігають заколисування. Також важливо мати при собі ліки від печії та ароматерапевтичні масла.
Насолоджуйтесь подорожжю
Іноді тіло не придатне походить лише від розуму. Якщо ви думаєте позитивно, постарайтеся насолоджуватися поїздкою, і не нарікайте, що все не буде серйозною проблемою. Щоб отримати задоволення від подорожі, зарядіть свій гаджет списки відтворення вибір або книга для читання. Крім того, наповніть свій розум радістю, бо зустрічаєте рідних у рідному місті.
Читайте також: Подолайте погані наслідки довгого сидіння під час повернення додому за допомогою цих 4 продуктів
Не забудьте завершити повернення додому разом із програмою . Ви можете використовувати цю програму, щоб поговорити з лікарями та поділитися проблемами зі здоров’ям під час повернення додому. Зв’язатися з лікарями можна через Відео/Голосовий дзвінок і Чат . Отримайте інформацію про здоров’я та поради щодо того, як зберегти здоров’я, повертаючись додому, від надійного лікаря. Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play!
