, Джакарта – Довгі поїздки під час повернення додому та зворотний потік можуть збільшити ризик виникнення болю у людини. Особливо, якщо повертатися додому можна на приватному транспортному засобі, а також застрягти в заторі під час повернення додому. Опа!
Читайте також: 6 способів подолати біль у спині
Це може викликати біль і втому після повернення додому. Насправді від людини можуть вимагати негайної діяльності після повернення додому, наприклад негайного повернення на роботу, навчання чи іншу діяльність.
Болі, які нападають, можуть заважати діяльності та змушувати людину відчувати труднощі. Отже, як позбутися від цього стану і привести тіло в форму і знову готове повернутися до діяльності?
1. Тепла ванна
Один із способів подолати біль — замочити в теплій воді. Це може допомогти зменшити напругу, скутість і біль у тілі. Але майте на увазі, що замочування в теплій воді не потрібно робити занадто довго. Тепла вода, яка просочується в шкіру, може зробити циркуляцію крові більш гладкою і зменшити напругу і тиск на м’язи.
Крім купання, ви також можете подолати біль у тілі, стискаючи теплу воду. Прикладіть рушник або тканину, змочену в теплій воді, до тіла, яке відчуває біль. Однак робити це не слід занадто довго, приблизно 20 хвилин.
2. Збільште кількість води
Вживання великої кількості води також може допомогти подолати біль після повернення додому. Більша частина людського тіла складається з води, тому достатнє споживання питної води дуже важливо для нормальної роботи організму, включаючи ті, що пов’язані з болями.
Достатнє споживання води та мінералів може живити м’язи та запобігти посиленню болю. Крім води, ви також можете задовольнити свої потреби в рідині, споживаючи фрукти, овочі або фруктові соки.
Читайте також: Добре спіть, повертаючись додому, обережно, щоб не задихнутися
3. Вправи на розслаблення
Крім фізичної втоми, стрес під час поїздки додому також може стати причиною болів. Щоб подолати це, можна спробувати виконувати вправи на розслаблення. Виконайте цю вправу, повільно вдихаючи через ніс.
Потім повільно видихніть через рот. Виконання вправ на розслаблення може зробити розум і почуття спокійнішими, дихання стає більш гладким, а напружені м’язи розслаблені.
4. Масаж
Коли тіло відчуває втому і біль після повернення додому, спробуйте зробити терапію або масаж, щоб полегшити його. Існує багато видів масажу, які ви можете вибрати, починаючи від ніжного масажу з ефірними маслами, рефлексотерапії, до масажу. тайський масаж . Ви можете звернутися за допомогою до масажиста. Терапія та масаж можуть допомогти розслабити м’язи, покращити кровообіг та зменшити стрес.
5. Вживання наркотиків
Якщо болі, які нападають, дуже турбують, ви можете розглянути можливість прийому знеболюючих засобів. Не тільки хворобливість, але й вживання цього типу препарату може також зменшити біль через напружені та запалені м’язи чи суглоби. Але пам’ятайте, що перед прийомом цього препарату обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
Читайте також: Подолайте погані наслідки довгого сидіння під час повернення додому за допомогою цих 4 продуктів
Якщо у вас уже є рецепт на знеболюючі препарати, ви можете придбати його в додатку . Купувати ліки тепер простіше лише за одне застосування. Крім знеболюючих, ви також можете придбати інші товари для здоров’я . Ваше замовлення буде доставлено додому протягом години. Безкоштовна доставка, розумієш. Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play!
