, Джакарта - Депресія - одна з речей, які можуть статися після пологів жінки. У медицині цей стан називається післяпологова депресія . Однак чи знаєте ви, що жінки також можуть відчувати депресію, наприклад, відчувати сум під час вагітності?
Запуск Клініка Майо Вагітність може викликати два почуття, а саме радість і сум. Близько семи відсотків жінок відчувають депресію під час вагітності, а в країнах, що розвиваються, ця цифра може бути ще вищою. Не можна легковажно ставитися до цього безперервного сумного стану, оскільки воно може вплинути на розвиток плода в утробі матері. Наприклад, таке, як недоїдання через те, що мати не хоче їсти, або щось подібне.
Читайте також: Під час вагітності ці 3 функції мозку знижуються
Депресія під час вагітності
Депресія, розлад настрою, що викликає стійке почуття смутку та втрату інтересу, є поширеним розладом настрою. Захворювання зустрічається у жінок вдвічі частіше, ніж у чоловіків, і початок ранньої депресії досягає піку в репродуктивному віці жінки.
На жаль, депресія під час вагітності часто залишається нерозпізнаною. Деякі з симптомів депресії, на які потрібно стежити, включають зміни сну, відчуття слабкості, зниження апетиту та лібідо, а деякі схожі на симптоми вагітності. В результаті людина або лікар можуть пов’язати ці симптоми з вагітністю, а не з депресією.
Жінки також можуть неохоче говорити зі своїм медичним працівником про перепади настрою під час вагітності. Зазвичай через стигму, пов’язану з депресією, або зосередженість на фізичному здоров’ї, а не на психічному.
Існує кілька факторів ризику депресії під час вагітності, включаючи:
Тривожність;
життєвий стрес;
Депресія в анамнезі;
Погана соціальна підтримка;
Небажана вагітність;
Домашнє насилля.
Розпізнати депресію під час вагітності можна за такими симптомами:
Надмірне занепокоєння про малюка;
Низька самооцінка, наприклад, відчуття неспроможності подбати про дітей у майбутньому;
Нездатність отримувати задоволення від звичайної діяльності, що приносить задоволення;
Недотримання правил догляду під час вагітності;
Куріння, вживання алкоголю або вживання заборонених наркотиків;
Поганий набір ваги через знижений або неадекватний раціон;
Думки про самогубство.
Ці симптоми часто виникають у першому і третьому триместрі. Завжди повідомляйте про стани, які ви відчували під час вагітності, будь то лікарю чи психологу . Вам просто потрібно скористатися смартфон Ви можете поспілкуватися безпосередньо з лікарем чи психологом, будь-коли та будь-де.
Читайте також: 6 способів подолати стрес під час вагітності
Кроки для подолання печалі під час вагітності
Вагітність приносить великі зміни в життя, особливо якщо це перша дитина. Деяким людям легше впоратися з цими змінами, ніж іншим, оскільки всі люди різні. Існує кілька методів лікування, які можна зробити для подолання депресії під час вагітності, а саме:
Приєднуйтесь до групи підтримки ( група підтримки );
Персональна психотерапія;
Лікування;
М’яка терапія.
Є також деякі природні кроки, які ви можете зробити, наприклад:
Спорт . Вправи природним чином підвищують рівень серотоніну і знижують рівень кортизолу, тим самим полегшуючи депресію.
Досить відпочити. Брак сну впливає на здатність тіла та розуму впоратися зі стресом. Переконайтеся, що у вас є регулярний графік сну.
Поліпшити дієту та харчування. Багато продуктів харчування пов’язані зі змінами настрою. Продукти з високим вмістом кофеїну, цукру, рафінованих вуглеводів, штучних добавок і низьким вмістом білка є продуктами, які викликають цю проблему. Ви також можете додати омега-3 жирні кислоти, щоб зменшити симптоми депресії у вагітних жінок.
Читайте також: Вагітна мама Бапер? Подолайте цей шлях
Це інформація про почуття смутку або депресії, які можуть виникнути під час вагітності. Якщо вам все одно потрібна додаткова інформація, не соромтеся запитати лікаря через додаток , так!
