Джакарта – Щоб шкіра залишалася здоровою та виглядала доглянутою, це підтримувати її природну вологість.Шкіра, яка втрачає природну вологу, більш схильна до появи тонких ліній і зморшок. Отже, як правильно підтримувати природну вологість шкіри?
Загалом, підтримувати природну вологість шкіри можна шляхом ведення здорового способу життя, який включає збалансоване харчування. Крім того, потрібно звернути увагу на здоров’я і чистоту шкіри. Щоб дізнатися більше, перегляньте наступну дискусію до кінця, так!
Читайте також: 5 видів їжі, які корисні для здоров'я шкіри
Ось як зберегти природну вологість шкіри
Вода є ключем до підтримки природного зволоження шкіри. Тому потрібно пити достатню кількість води, щоб підтримувалося зволоження організму, а шкіра не втрачала природну вологість. Випивайте щонайменше вісім склянок води в день або більше, якщо ви проводите багато часу на свіжому повітрі.
Також вживайте багаті поживними речовинами продукти, такі як овочі та фрукти, багаті водою та вітамінами. Крім того, ви також можете підтримувати природну вологість шкіри, дотримуючись таких порад:
- Уникайте вживання алкоголю.
- Обмежте споживання кави та інших джерел кофеїну.
- Уникайте куріння.
- Регулярні фізичні вправи.
- Досить спати.
- Їжте більше рослинних джерел їжі, таких як фрукти, овочі та горіхи.
Крім того, ви також можете нанести на шкіру зволожуючий крем, який підходить вашій шкірі. Якщо ваша шкіра все ще суха після виконання деяких з цих порад, можливо, саме час для вас завантажити додаток звернутися до дерматолога, щоб отримати найкращу пораду.
Читайте також: Потрібно знати, як зберегти здоров’я шкіри протягом місяця
Що викликає втрату природної вологи шкіри?
Є багато речей, які можуть призвести до втрати шкіри природної вологи. Деякі з них старіють і зневоднюють шкіру. З віком функція залоз шкіри погіршується, що призводить до зниження природного рівня ліпідів.
Крім того, рівень керамідів, які є природними сполуками, присутніми у зовнішньому шарі шкіри, також може знижуватися з віком. Це впливає на здатність шкірного шару до зв’язування води. В результаті шкіра також стає більш сприйнятливою до пошкоджень від хімічних речовин і важко піддається лікуванню, тому втрачається більше вологи, ніж здорова шкіра.
Тим часом, зневоднена шкіра означає, що шкірі не вистачає води. Цей стан може перешкоджати нормальному функціонуванню шкіри, що призводить до нерівних клітин шкіри, які накопичуються на поверхні шкіри, що робить її грубою та тьмяною.
Природна вологість шкіри також підтримує еластичність рогового шару (верхнього шару клітин шкіри), який складається з мертвих клітин шкіри. Ці клітини можуть черпати воду з природних факторів зволоження, амінокислот і молекул, які поглинають воду з повітря і замикають її в клітинах.
Читайте також: 4 проблеми зі здоров'ям шкіри, які вважаються тривіальними, але небезпечними
У районах із сухим кліматом ці клітини виробляють більше природних зволожувачів, щоб зберегти шкіру зволоженою. Однак якщо шар висихає, шкіра стає щільною і схильною до розтріскування. Крім того, зневоднена шкіра також може викликати свербіж шкіри, нерівномірний тон шкіри, темні кола під очима, запали очі, а також появу тонких ліній або зморшок на обличчі.
Це невелике пояснення про природну вологість шкіри. Враховуючи важливість цього, ви завжди повинні вести здоровий спосіб життя, щоб шкіра також була здоровою і доглянутою. Природно зволожена шкіра робить вас молодше, шкіра виглядає яскравішою, і, звичайно, ризик різних проблем зі шкірою буде знижений.
