Джакарта – Самі того не усвідомлюючи, є деякі звички, які жінки мають у своїй повсякденній діяльності, які можуть призвести до обвисання грудей. Якщо це у вас є, звичайно, це заважатиме вашій зовнішності, щоб знизити впевненість у собі. Особливо, коли ви носите одяг приталений який відображає вигини тіла, тому виглядає не ідеально.
Отже, для цього вам слід уникати деяких звичок, які можуть призвести до обвисання ваших грудей, наприклад, використовувати неправильний розмір бюстгальтера, курити, пити менше води, не вживати сонцезахисний крем а також нерегулярне харчування.
Якщо ви носите бюстгальтер меншого або більшого розміру, це може призвести до обвисання грудей. Неправильно підібраний розмір не підтримує форму грудей належним чином, що робить її незручною і впливає на її форму. Вплив сигарет, як відомо, містять речовини, які можуть знизити еластичність грудей, тому цієї звички слід уникати.
Недостатня кількість води може зробити вашу шкіру грубою і сухою. Звичайно, це стосується не тільки шкіри обличчя, а й усіх частин тіла, включаючи груди. Так само з сонцезахисний крем, не тільки захищають відкриті ділянки шкіри. Якщо ви часто носите сорочки без рукавів, то використовуйте SPF захист на грудях.
Для тих із вас, хто хоче схуднути за допомогою дієти, ви повинні дотримуватися вибраної дієти. Дієти, які неохоче збільшують і знижують вагу нерегулярно, призводять до ожиріння в грудях. Тому, якщо ви хочете сісти на дієту, вона повинна супроводжуватися фізичними вправами, щоб тримати тіло в тонусі.
Якщо ви виправили щоденні звички, які можуть призвести до обвисання ваших грудей, зараз саме час для вас подолати проблему обвисання грудей за допомогою вправ. Є три види вправ, які ви можете виконувати легко. Не потрібно ходити до фітнес-центру, ви можете робити це вдома щоранку або перед сном навіть у вихідні, відпочиваючи та насолоджуючись вільним часом. Давайте, перевірте 3 способи подолати такі проблеми з обвислими грудьми:
1. Віджимання
Рух віджимання може допомогти підтягнути м’язи навколо рук і м’язи грудей. Якщо ви будете регулярно виконувати такі вправи, ваші груди автоматично підтягнуться і піднімуться. Ну, ви повинні робити це віджимання принаймні 10 разів на день.
Робіть віджимання правильно, тримайте ноги разом, а руки ширше, ніж довжина плечей. Тіло утворює пряму лінію від голови до п’ят, потім опустіть плечі вниз, поки груди майже не торкнуться підлоги. Переконайтеся, що ваші руки утворюють кут 45 градусів, добре?
2. Підняття гирі
Не тільки для чоловіків підняття тягарів також може вплинути на форму тіла жінки. Тепер, щоб підтягнути обвислі груди, вам доведеться тренувати м’язи грудей, практикуючи підняття тягарів.
Зробіть хід махати гантелями шляхом підняття ваги вгору в положенні лежачи. Цей рух є найшвидшим способом підтягнути м’язи грудей. Щоб виконати цей рух, спочатку підніміть прямі руки вгору під кутом 90 градусів і утримуйте їх на кілька секунд. Потім опустіть руки в сторони і повторіть рух руками до форми 90 градусів. Щоб отримати максимальний результат, виконуйте цю вправу протягом 15 хвилин.
3. Плавання
Проводячи вихідні, плавання — це правильний вид спорту для тих із вас, хто хоче подолати проблему обвисання грудей. Приділіть 30 хвилин плаванню, щоб груди знову стали твердими. Плавання змушує всі члени тіла рухатися як єдине ціле, тому воно допомагає спалювати жир і зміцнює м’язи грудей.
Зверніть увагу на стан свого здоров’я перед заняттями спортом. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви почуваєтеся погано або щось відрізняється від стану вашого тіла. Ви можете використовувати додаток, щоб поговорити з фахівцем, який ви вибрали Голосовий/відеодзвінок і Чат. Крім того, ви також можете купувати товари для здоров’я, які вам потрібні . Давай, завантажититепер через App Store та Google Play.
