«Вагітність – найщасливіший момент для всіх майбутніх мам. Це означає, що матері повинні дотримуватися свого харчування та способу життя, щоб організм матері та плід в утробі залишалися здоровими. Є кілька типів їжі, які не слід вживати, наприклад, сиру і недостатньо оброблену їжу. Тоді як щодо хурми?»
Джакарта – Вагітній жінці їсти поживну їжу є однією з важливих речей, які вам потрібно робити. Незважаючи на це, деякі види їжі, які зазвичай безпечні для вживання, коли мати не вагітна, насправді можуть мати негативний вплив на здоров’я та розвиток плода під час вагітності.
Фрукти та овочі – це два види їжі, які рекомендується вживати частіше під час вагітності. Однак є деякі види фруктів, яких можна уникати, наприклад дуріан або занадто кислі або недозрілі фрукти. Тоді як щодо хурми? Чи можна їсти цей фрукт під час вагітності?
Чи безпечно їсти хурму під час вагітності?
Плід хурми має форму, схожу на помаранчевий помідор з восковою текстурою. Цей фрукт можна вживати в свіжому, сирому, вареному або сушеному вигляді. Плоди хурми мають солодкий смак і м’яку м’якоть, вона дуже поживна і корисна для здоров’я організму матері під час вагітності.
Читайте також: Ці 5 речей є ознаками здорової вагітності
Отже, чи можна їсти хурму під час вагітності? Звичайно, ви можете. Незважаючи на це, переконайтеся, що фрукти, які ви споживаєте, відповідають порції та не є надмірними. Вживання цього фрукта може допомогти забезпечити здоровий стан вагітності матері. Крім того, хурма містить поживні речовини, які сприяють зростанню і розвитку плода.
Однак ви все одно повинні обговорити це зі своїм лікарем. Причина в тому, що існує кілька умов, при яких не рекомендується вживати цей фрукт. Переконайтеся, що мама має завантажити і мати додаток , тому що мама може простіше запитати та відповісти лікарю в будь-який час через додаток .
Різні переваги хурми для вагітності
Плоди хурми містять багато важливих поживних речовин у великих кількостях. Тобто цей фрукт може принести багато користі для здоров’я, коли його споживають вагітні жінки. Ось деякі з них:
- Підтримує ріст плода
Хурма багата кальцієм і фосфором. Отже, вживання цього фрукта під час вагітності сприяє зростанню і розвитку кісток плода. Мало того, цей фрукт також допомагає поліпшити безперебійну роботу центральної нервової системи плода.
Читайте також: Як часто потрібно проходити консультації щодо вагітності?
- Допоможіть лікувати анемію
Вміст заліза в хурмі допомагає запобігти ризику анемії під час вагітності. Вживання цього фрукта під час вагітності допоможе підвищити кількість гемоглобіну у матері, що, безумовно, запобіжить погані наслідки анемії, такі як втома і запаморочення.
- Підвищити імунітетТіло
Крім того, вживання хурми під час вагітності також допомагає істотно зміцнити імунну систему матері. Вміст вітаміну А і каротину в цьому фрукті сприяє зміцненню зору і серцевого м’яза, покращенню плавності різних процесів в організмі. Не забувайте, що вміст вітаміну С в хурмі також істотно підвищує імунітет матері.
- Допомагає контролювати артеріальний тиск
Хурма дуже ефективна в лікуванні гіпертонії, однієї з проблем зі здоров’ям, до якої жінки дуже схильні під час вагітності. Вміст магнію в цьому фрукті також сприяє зниженню артеріального тиску під час вагітності, таким чином підтримуючи здорову вагітність для матері та плода.
Читайте також: Будьте обережні, це аномалія під час вагітності
- Допомагає подолати стрес і безсоння
Стрес через зміни в організмі та гормонів під час вагітності – ще одна проблема, яка часто виникає у вагітних. Не кажучи вже про безсоння, яке виникає через те, що живіт збільшується, вночі часте сечовипускання, а біль у спині посилюється. Мабуть, вміст вітаміну С в хурмі дуже ефективно знижує тривожність, стрес, депресію, безсоння. Вважається, що цей фрукт допомагає мамам краще спати.
Мабуть, немає проблем з’їсти хурму під час вагітності. Фактично, мамам рекомендується споживати їх у помірних кількостях через безліч переваг, які вони мають, які дуже корисні для організму матері та плода, який росте і розвивається в утробі матері. Обов’язково стежте за станом своєї вагітності, проходячи щомісячні огляди, так, пані!
Довідка:
