Джакарта – Деякі експерти досі обговорюють зв’язок між їжею та вагітністю. Деякі експерти вважають, що деякі жінки, які мають труднощі із зачаттям, повинні отримувати краще харчування, щоб допомогти запліднити матку і збільшити можливість вагітності.
Дієта не тільки впливає на фертильність, але й визначає стан вагітності в подальшому. Тому вам рекомендується змінити свій поганий режим харчування, вибравши правильні продукти. Отже, які продукти рекомендують, щоб швидко завагітніти після шлюбу?
Рекомендовані види їжі
Ось деякі типи продуктів для швидкої вагітності, які можна споживати, щоб допомогти запліднити матку:
1. М'ясо
Наприклад, нежирна яловичина і курка. М’ясо містить багато білка і заліза, що корисно для вмісту. Однак не рекомендується вживати більше трьох порцій щодня. Причина в тому, що надмірне споживання тваринного білка може знизити фертильність.
2. Рослинний білок
Рослинний білок отримують з горіхів і насіння. Кілька досліджень показали, що заміна тваринного білка рослинним під час вагітності може знизити ризик безпліддя. Тому ви можете поєднувати споживання тваринного білка з рослинним білком, таким як соєві боби (тофу або темпе), горох або арахіс.
3. Риба
Споживання риби корисно не тільки для мозку для підтримки лібідо і фертильності для сімейних пар (пар). Риба багата омега-3 жирними кислотами, цинком і мінералами, які корисні для збільшення кількості та спритності чоловічих сперматозоїдів. Деякі види риби, які можна вживати під час вагітності, - це лосось, тунець, сардини та сом. Тим часом деякі види риби з високим вмістом ртуті не рекомендуються до вживання, оскільки вони можуть бути шкідливими для вмісту, наприклад королівська скумбрія, риба-меч і черепиця.
4. Складні вуглеводи
Це тип вуглеводів, що складається з довгих і складних молекул цукру. Вуглеводи цього типу містяться в багатьох видах їжі, таких як горох, пшениця, хліб або рис. Якщо ви плануєте завагітніти після заміжжя, вам слід замінити споживання рафінованих вуглеводів складними вуглеводами. Причина в тому, що рафіновані вуглеводи можуть підвищити рівень цукру в крові та інсуліну, що може вплинути на репродуктивні гормони і порушити менструальний цикл.
5. Продукти, що містять цинк
Цинк ( цинк ) може запустити менструальний цикл і збільшити вироблення якісних яйцеклітин. Цинк також відіграє важливу роль у формуванні клітин і ДНК, а також у розвитку плода в утробі матері. Дослідження показало, що цинк може запобігти передчасним пологам, аномаліям мозку, очей, серця, а також запобігти заячу губу під час внутрішньоутробного розвитку. Це споживання можна знайти в устрицях, яйцях, молочних продуктах, цільному зерні, курці та яловичині.
На додаток до вживання п’яти видів їжі для швидкої вагітності, зазначених вище, ви також можете приймати спеціальні вітаміни (мультивітаміни), щоб доповнити потреби організму в харчуванні. Якщо у вас виникли інші питання щодо вагітності, просто зверніться до лікаря . Щоб поговорити з лікарем, ви можете скористатися додатком . Ви можете викликати лікаря в будь-який час і в будь-якому місці завдяки функціям Зверніться до лікаря через чат, і Відео/Голосовий дзвінок. Давай, завантажити додаток в App Store або Google Play прямо зараз!
Читайте також:
- Чи правда, що вагітність визначається кількістю сперматозоїдів?
- Не маєте дітей, перевірте фертильність таким чином
- Для успішної програми вагітності запросіть до цього свого партнера
