, Джакарта – Зараз є багато видів спорту, які можуть бути вашим вибором, щоб підтримувати своє тіло здоровим і підтягнутим. Один з них – спорт freeletics . Що таке спорт freeletics ? Давайте дізнаємося більше про цей вид спорту!
Читайте також: Дотримуйтесь цього руху Freeletics, щоб зменшити шлунок
Що таке Freeletics Sports?
Спорт freeletics в Джакарті та інших великих містах Індонезії стало багатолюдно. Незважаючи на, freeletics сама перебуває в Німеччині з 2003 року. Спорт freeletics це вид спорту, який спирається на власне тіло, тому що більшість рухів freeletics не використовуйте ніяких інструментів.
Freeletics Ви також можете робити це де завгодно, як у приміщенні, так і на вулиці. Зазвичай ця вправа виконується протягом 15-60 хвилин. Незважаючи на те, що це займає небагато часу, результати, які ви відчуєте, будуть дуже корисними для вашого здоров’я.
Рухи у Freeletics
Незважаючи на те, що цей вид спорту не використовує ніякого обладнання, вам не доведеться турбуватися про те, що ви нудьгуєте, займаючись цим видом спорту. Спорт freeletics має багато рухів, які дуже різноманітні, що робить вашу вправу приємнішою.
У спорту є 3 частини freeletics . Спочатку, тренування високого наміру або також відомі як вправи з досить високою інтенсивністю. Тоді там плани навчання і остання частина – комбінований рух.
Рухи також різноманітні, наприклад віджимання , присідання , дошка , важіль ноги , присідання , джампінг , і берпі . Правильний рух насправді може допомогти вам швидше втрачати калорії. Зазвичай кожен рух має рахунок. Не у вигляді того, скільки рухів можна зробити, а виходячи з часу.
Наприклад, віджимання за одну хвилину. За одну хвилину ви можете робити віджимання стільки, скільки зможете, якщо рух правильний. При безперервній практиці ви неодмінно звикнете до цього руху. Якщо ви тренуєтесь, ви можете виконати 20 віджимань за одну хвилину. Тому рух freeletics Він доступний по-різному для початківців і просунутих рівнів.
Переваги Freeletics Olahraga
Існує багато переваг, які ви можете відчути від вправ freeletics . Окрім того, щоб зробити своє тіло здоровим і підтягнутим, ви можете відчути наступні переваги:
1. Формування тіла
Регулярно виконуючи фізичні вправи freeletics , ви можете сформувати своє тіло так, як ви хочете. Спорт freeletics Ви можете схуднути, спалюючи калорії. Мало того, ви також можете підтягнути м’язи, виконуючи деякі рухи freeletics.
2. Зміцнюйте витривалість
Спортивний рух freeletics складається з рухів, які тренують кілька м’язів тіла, а також серцево-судинних рухів. Тому цей вид спорту може підтримувати вашу витривалість. Крім того, що, freeletics може збільшити постачання кисню для розподілу до м’язів тіла.
3. Тіло стає свіжішим і підтягнутим
Який би вид вправ не був, він неодмінно покращить роботу серця і легенів. Таким чином, потік крові та кисню, що протікає в тілі, буде плавним, тим самим підвищуючи свіжість і працездатність вашого тіла.
Читайте також: 3 вільні рухи для тренування м'язів верхньої частини тіла
Хочеться дізнатися більше про спортивні рухи freeletics а переваги? Зв'язатися з лікарем можна через додаток обговорювати фізичні вправи корисно для вашого здоров’я . Давай, завантажити додаток тепер також у App Store і Google Play !
