Джакарта – Можливо, багато людей думають, що голодування насправді зменшить споживання поживних речовин і поживних речовин, які надходять у ваш організм. Але виявляється, є багато переваг, які ви можете відчути, дотримуючись голодування. Починаючи від очищення тіла до підвищення фертильності, ви знаєте.
Особливо для жінок дослідження показали, що голодування або обмеження споживання калорій подовжують фертильний період у жінок. Крім того, під час голодування яйцеклітин жінки стане більше.
Зазвичай на початку голодування фертильність людини знижується. Однак через кілька днів після голодування зазвичай репродуктивні гормони людини знову підвищуються, і саме це сприяє підвищенню фертильності під час голодування.
Для жінок, які проводять програму для вагітних
Звичайно, це матиме значні переваги, якщо подружня пара захоче пройти програму вагітності. Тому що через голодування подружжя підвищить фертильність. Але не тільки пост, їжу, яка надходить на світанку або іфтар, потрібно також враховувати, щоб тіло залишалося здоровим. Ви також повинні уникати деяких продуктів або напоїв, які можуть знизити вашу фертильність. Під час переривання посту рекомендується вживати наступні продукти:
- Складні вуглеводи
Одним із прикладів продуктів, які містять складні вуглеводи, є насіння або горіхи. Крім того, що ви зможете підвищити свою фертильність, переривання голодування за допомогою вуглеводів дозволить вам довше відчувати ситість. Отже, перериваючи пост, вам не потрібно переїдати, що насправді може призвести до збільшення ваги вашого тіла.
- Фрукти або Овочі
Під час посту слід перервати пост чимось солодким. Одним з них ви можете їсти фрукти, які містять натуральні підсолоджувачі, а також містять багато води, щоб ваше тіло залишалося добре зволоженим. Також не забувайте їсти овочі. Вважається, що овочі та фрукти очищають організм від токсинів, які можуть уповільнити запліднення яйцеклітин сперматозоїдом.
(Читайте також: Секрети підвищення плодючості за допомогою фруктів та овочів)
- яйце
Ви їсте яйця на іфтар або сахур. Яйця є одним із продуктів, які можуть покращити репродуктивне здоров’я. Крім того, коли ви їсте яйця на іфтар або сахур, ви можете відчувати ситість довше, ніж якщо ви їсте іншу їжу. Але пам’ятайте, яйця потрібно їсти варені, або смажені.
Старанні фізичні вправи під час голодування
Якщо весь цей час фізичні вправи стали вашим способом життя, вам слід продовжувати здоровий спосіб життя. Але якщо ви рідко займаєтеся фізичними вправами, ви повинні почати намагатися займатися, особливо в цей місяць голодування. Оскільки фізичні вправи під час голодування можуть підвищити вашу фертильність, окрім уникнення хвороби. Ви можете робити вправи після сахуру або перед перервою на голодування, щоб підвищити рівень репродуктивних гормонів. Ви можете займатися легкими вправами, такими як аеробіка, гімнастика або йога.
Так, пост є обов’язковим для мусульман усього світу. Але немає нічого поганого, коли ви робите богослужіння, у вас також є хороші плани на майбутнє. Якщо у вас є проблеми з фертильністю, ви можете завантажити додаток через App Store або Google Play. Через додаток , можна запитати у лікаря з особливостями Зверніться до лікаря через Голосові дзвінки, відеодзвінки, або Чат .
