, Джакарта — Нестача сну може вплинути на ваш день. Не дозволяйте, щоб ваш день був зіпсований нестачею сну, добре! Продовжуйте читати цю статтю і дізнайтеся, як подолати недосип!
Довгострокові наслідки позбавлення сну включають високий кров’яний тиск, діабет, депресію та рак. У короткостроковій перспективі цей недолік сну може заважати вашій роботі в офісі. Труднощі з концентрацією, викликані нестачею сну, також можуть збільшити ризик аварії, якщо ви керуєте автомобілем один. настрій Ця погана річ через брак сну також може змусити інших людей неохоче підходити до вас. Ви ж не хочете втратити друзів і якість свого життя через брак сну, чи не так?
Щоб подолати це, ви можете приймати корінь валеріани або добавки мелатоніну. Відомо, що корінь валеріани лікує безсоння і знижує тривожність, тоді як мелатонін часто використовується для лікування проблем зі сном. Якщо ви хочете використовувати цей метод, не забудьте спочатку поговорити зі своїм лікарем, добре? Через додаток , ви можете запитати у свого лікаря, яка правильна доза добавок. Після цього можна безпосередньо замовлення додаток у додатку .
Якщо ваше недосипання викликано таким розладом, як апное, коли ваше дихання раптово зупиняється посеред ночі, можливо, вам доведеться змінити свій раціон і спосіб життя. Поговоріть зі своїм лікарем про правильне лікування для вашого стану.
Зазвичай недосипання виникає через стрес. Якщо це звучить вам знайомо, спробуйте впоратися зі стресом краще. Медитація – хороша ідея для боротьби зі стресом. Вправи та проведення часу з людьми, з якими вам комфортно, також можуть допомогти вам впоратися зі стресом. Також грайте на музичному інструменті, щоб бути спокійнішим. Крім того, ви можете запалити ароматерапевтичні свічки, щоб прояснити свій розум.
Перед сном зробіть це теж розтягування або дихальні вправи, які можуть допомогти покращити якість вашого сну. Якщо ви хочете дізнатися більше, заходьте швидше завантажити додаток в App Store або Google Play. Ви можете скористатися функцією запитань і відповідей з лікарем і відразу купити вітаміни, знаєте! Крім того, ви також можете записатися на лабораторне обстеження. Як і дві функції вище, ця функція лабораторної перевірки також не вимагає від вас виходити з дому! Тому що співробітники лабораторії приїдуть до вас. Це легко, правда?
