«Під час проходження програми вагітності ви і ваш партнер повинні добре підготувати своє тіло. Тому важливо звернути увагу на те, що вживається, в тому числі і напої. Хоча немає напою, який гарантував би успіх програми вагітності, є напої, які корисно вживати».
Джакарта – пройти програму вагітності може бути таким же захоплюючим, як і вагітність. Приділяти більше уваги здоров’ю, особливо тому, що їсти та пити, – це те, що потрібно робити. Якщо ви часто читали про те, які продукти корисні для вживання під час вагітності, як щодо напоїв?
Звичайно, вибір напою, який можна вживати під час проходження програми вагітності, не повинен залишитися непоміченим. Можливо, є напої, яких слід уникати, і які потрібно пити, щоб програма вагітності була успішною. Давайте дізнаємося в цій дискусії!
Читайте також: Обстеження, проведені під час проходження програми вагітності
Програма корисних напоїв для вагітних
Насправді не існує спеціального напою, який дійсно міг би допомогти успіху програми вагітності. Оскільки організм готується до зачаття, напій, який необхідно вживати, є корисним для організму в цілому.
Отже, ось деякі напої, які можна вживати:
- Вода
Під час проходження програми вагітності, під час вагітності чи ні, вода є найкращим і найважливішим напоєм, який потрібно пити. Щоб підтримувати здоров’я, випивайте принаймні 8 склянок води на день або більше, якщо ви займаєтеся активними видами діяльності.
- апельсиновий сік
Крім освіжаючого, апельсиновий сік також містить багато важливих для організму поживних речовин. Крім того, цей напій містить калій, який сприяє зниженню артеріального тиску.
Читайте також: Як часто потрібно проходити консультації щодо вагітності?
- Несолодкі напої
Вживання напоїв з додаванням цукру, особливо штучних підсолоджувачів, може бути поганою ідеєю, коли ви проходите програму вагітності. Напої з підсолоджувачами або додаванням цукру можуть підвищити рівень цукру в крові та інсуліну в організмі.
Це може спровокувати запалення і гормональний дисбаланс в організмі. Згодом вживання солодких напоїв може збільшити ризик розвитку резистентності до інсуліну, що також є проблематичним для здорової вагітності.
Згідно з дослідженням 2019 року, опублікованим у журналі Епідеміологія, виявили, що споживання однієї порції соди на день було пов’язано зі зниженням плодовитості на 25% у жінок і на 33% у чоловіків. Плідність – це ймовірність успішного завагітніти за один менструальний цикл.
Тому переконайтеся, що уникайте або принаймні зменшіть споживання солодких напоїв, так. Якщо ви не готові повністю відокремитися від цукру, ви можете зробити це поступово або замінити доданий цукор на підсолоджувачі з низьким вмістом цукру.
- Молоко
Ще один напій, який корисно вживати під час програми вагітності, - це молоко. Замість нежирного молока краще вибрати звичайне або повножирне молоко.
Посилаючись на OvulifeMD, молоко з низьким вмістом жиру виробляється таким чином, що воно містить менше гормонів жіночого типу (естрогену) і більше чоловічого гормону (тестостерону) порівняно зі звичайним молоком.
Дослідження 2007 року дослідників з Оксфордського університету, опубліковане в журналі Розмноження людини теж сказав те саме. Дослідники виявили, що чим більше жирного молока споживали жінки, тим менше ризик овуляторного безпліддя у них був.
Якщо ви не любите молоко або молочні продукти не відповідають вашій травній системі, це нормально. Ви можете отримати кальцій та інші поживні речовини з молока через інші продукти, такі як зелені листові овочі.
Читайте також: Як часто вагітні жінки можуть займатися сексом?
- Чай
Чай може бути улюбленим напоєм, який слід вживати під час програми вагітності. Деякі рекомендовані типи чаю – це багатий антиоксидантами зелений чай, трав’яний чай або інші види чаю, які не містять кофеїну.
Це деякі напої, які можна вживати під час програми вагітності. Майте на увазі, що це лише хороший вибір напоїв, а не напоїв, які можуть гарантувати успіх програми вагітності.
Крім напоїв, важливо також звернути увагу на прийом збалансованої поживної їжі. Не забувайте регулярно займатися спортом і достатньо відпочивати. Якщо у вас виникли додаткові запитання під час програми вагітності, ви можете задати лікарю в заявці , в будь-який час і в будь-якому місці.
