Джакарта - Здається, що набряки ніг під час вагітності трапляються майже у всіх вагітних, чи не так? Набряки, як медичний термін для позначення набряків ніг, виникають через зміни рівня гормонів в організмі матері під час вагітності. Вивільнення гормонів у цей період вагітності може змусити організм утримувати більше рідини та натрію чи солі.
Ноги нижче колін - це частина тіла, яка під час вагітності схильна до набряків. Деякі матері також відчувають набряки на руках, обличчі та очах. Хоча це природно, це зробить мамі менш комфортним. Взуття стає вузьким, повсякденні заняття перестають бути комфортними, як зазвичай. Через це матері хочеться просто лежати цілий день.
Читайте також: Опухлі ноги? Ці 6 речей можуть бути причиною
Опухлі ноги під час вагітності, чи можна займатися спортом?
Крім гормональних змін, у вагітних жінок все ще є багато причин, через які набрякають ноги або деякі інші частини тіла. Це включає занадто довге сидіння або стояння, надто напружені фізичні навантаження, надмірне вживання їжі з високим вмістом солі, до певних захворювань, таких як діабет, варикозне розширення вен, артрит, кісти або пухлини.
Читайте також: Чи нормально набрякати ноги після пологів?
Тобто мама повинна регулярно перевіряти вміст у лікаря. Можливо, що набряки ніг, які ви відчуваєте під час вагітності, пов’язані з гормональними змінами та іншими видами діяльності. Однак можливо, що є медичні умови, які відіграють певну роль. Щоб легше записатися на прийом до гінеколога в найближчій лікарні, мами можуть скористатися додатком . Ви також можете запитати лікаря через цю програму. Практичніше і легше, чи не так?
Однак не дозволяйте, щоб ці набряклі ноги змушували вас лінуватися займатися спортом, добре! Недарма виявляється, що відсутність руху або фізичних навантажень можуть спровокувати набряки ніг під час вагітності. Вправи ще потрібно робити, крім зменшення набряку, також практикувати дихання, щоб матері краще підготувалися, коли прийде час народжувати пізніше. Не потрібно бути важким, просто займайтеся ходьбою, плаванням або йогою.
Читайте також: Набряклість ніг після пологів, подолання за допомогою цих 5 способів
Подолання набряклості ніг під час вагітності
На щастя, є прості способи, які матері можуть зробити, щоб зменшити набряк і дискомфорт, які виникають через набряки ніг під час вагітності, а саме:
Зменште споживання солі та кофеїну . Обидва посилюють набряк, який виникає.
Пийте більше води. Вагітні жінки потребують більше рідини, щоб уникнути зневоднення та підтримувати достатню кількість навколоплідних вод для плода.
Носіть зручне взуття для зменшення набряків і запобігання проблем у стегнах і спині.
Лежачи зліва для збільшення припливу крові, щоб зменшити набряки в ногах.
Не забувайте, хоча набряки ніг під час вагітності є нормальним явищем, раптовий набряк рук або обличчя може бути ранньою ознакою і симптомом гестозу або високого кров’яного тиску у вагітних жінок. Коли мати помічає, що набряк виникає лише на одній нозі, а потім з’являється біль, почервоніння або тепло на дотик, у неї може бути такий стан, який називається тромбоз глибоких вен або ТГВ.
