“Є багато переваг вживання овочів паккой для здоров’я, починаючи від боротьби із запаленням, запобігання високому кров’яному тиску, покращення травлення, підтримки здоров’я кісток і зниження ризику серцевих захворювань та раку».
, Джакарта. Окрім того, що він хрусткий і смачний, паккой багатий клітковиною, вітамінами, мінералами та іншими поживними речовинами, які роблять його надзвичайно корисним овочем при споживанні. Як і інші темно-зелені листові овочі, паккой багатий антиоксидантами та іншими сполуками, які сприяють зміцненню здоров’я.
Однією з переваг вживання овочів паккой є те, що вони можуть допомогти в запобіганні раку. Чому так? Оскільки паккой містить сполуки, що борються з раком, такі як вітаміни С і Е, бета-каротин, фолат і селен.
Читайте також: 15 здорових фруктів та овочів, які можна їсти разом із шкіркою
Вітаміни С, Е та бета-каротин є потужними антиоксидантами, які можуть допомогти запобігти пошкодженню клітин вільними радикалами та знизити ризик раку. Селен може допомогти уповільнити швидкість росту пухлини. Хочете дізнатися більше про користь для здоров’я овочів паккой, читайте тут!
1. Бореться із запаленням
Як і інші темно-зелені листові овочі, паккой є чудовим джерелом флавоноїд кверцетин що дуже добре. кверцетин може допомогти зменшити запалення в організмі, що може допомогти зменшити ризик розвитку різноманітних хронічних проблем зі здоров’ям, таких як хвороби серця, діабет та рак. Крім того, паккой також багатий клітковиною, яка підтримує травну систему здоровою і може допомогти запобігти раку товстої кишки.
2. Знижує ризик серцевих захворювань
Pakcoy може допомогти знизити ризик серцевих захворювань, оскільки містить фолат і вітамін B6. Ця поживна речовина сприяє виведенню гомоцистеїну з крові. Занадто багато гомоцистеїну може пошкодити кровоносні судини і збільшити ризик серцевих проблем. Дослідження показують, що вживання зелених листових овочів може знизити ризик серцевих захворювань.
Читайте також: Дізнайтеся про поживні речовини зелених овочів, які ви не можете пропустити
3. Сприяє здоров'ю кісток
Паккой багатий кальцієм, фосфором, залізом, магнієм і вітаміном К, які важливі для підтримки міцних і здорових кісток.
4. Захищає здоров'я очей
Коли справа доходить до здоров’я очей, перший овоч, про який багато хто думає, це морква. Морква багата бета-каротином, який відіграє важливу роль у підтримці здоров’я очей у міру старіння і може допомогти знизити ризик вікових захворювань очей. Ну, паккой також містить вітамін А і бета-каротин. Одна порція паккой містить більше половини рекомендованої добової норми вітаміну А.
Читайте також: Різні види капусти та їх користь для організму
5. Покращує імунітет
Селен, що міститься в паккой, може сприяти зміцненню імунної системи, дозволяючи організму більш ефективно боротися зі шкідливими бактеріями та вірусами.
6. Підтримуйте здоров'я шкіри
Паккой містить вітамін С, який є антиоксидантом, який, як відомо, бореться з вільними радикалами. Це може допомогти зменшити ризик пошкодження шкіри від сонця, диму та забруднення. Вітамін С також відіграє роль у виробленні організмом природного колагену і може допомогти боротися з ознаками старіння, такими як тонкі лінії та зморшки.
7. Підтримує здорову вагітність
Під час вагітності потреба у фолієвій кислоті зростає. Недостатнє споживання фолієвої кислоти може призвести до ускладнень, таких як spina bifida і аненцефалія. Включення темних листових овочів у раціон вагітної жінки, таких як паккой, може допомогти вагітним жінкам задовольнити їх підвищені потреби у фолаті для забезпечення здорової вагітності.
8. Підтримує стабільний артеріальний тиск
Калій, кальцій і магній присутні в паккой. Цей вміст може допомогти знизити кров’яний тиск природним шляхом. Згідно зі статтею в американському Журнал клінічного харчування, споживання 4700 міліграмів калію щодня може знизити артеріальний тиск, викликаний високим споживанням натрію.
Якщо у вас високий кров’яний тиск, а ліки закінчилися, не зволікайте, замовте ліки через додаток ! Просто замовте через додаток і ваше замовлення буде доставлено протягом години. Давай, завантажити додаток прямо зараз на вашому телефоні!
