Джакарта - Гіпотонія, також відома як низький кров'яний тиск, - це стан, при якому артеріальний тиск нижче 90/60 мм рт. Гіпотонія сама по собі є симптомом певних станів, таких як вагітність, прийом певних видів ліків, захворювання щитовидної залози, зневоднення, інфекція, дефіцит харчування та сильна кровотеча. Мало того, навіть прості звички, такі як занадто швидка зміна положення сидячого на стояче, можуть викликати у людини гіпотензію.
Читайте також: Обережно, це ускладнення, спричинені гіпотонією
Зазвичай у тих, хто відчуває гіпотензію, спостерігаються досить типові симптоми, такі як нудота, запаморочення, блювота, слабкість, нечіткість зору, нестабільні стани рівноваги, непритомність і задишка. Хоча це не небезпечно, але слід уникати цього стану, щоб не викликати ускладнень, таких як шок. Існують різні способи, щоб уникнути стану низького кров’яного тиску, одним з яких є зміна дієти.
Ось деякі продукти, які слід вживати при гіпотонії, щоб ваше здоров’я могло швидко відновитися.
1. Червоне м'ясо
Якщо у вас низький кров’яний тиск, їсти червоне м’ясо — це один з варіантів підвищення артеріального тиску. Запуск Лінія здоров'я Червоне м’ясо або яловичина є одним із видів м’яса, що містить вітамін В12.
Вітамін В12 необхідний організму для утворення еритроцитів. Задовольняючи потребу в еритроцитах в організмі, організм уникає станів анемії, які можуть підвищити ризик розвитку гіпотонії.
2. Зелені овочі
Не тільки вагітні жінки, а й люди з гіпотонією також потребують досить високого споживання фолієвої кислоти. Коли в організмі не вистачає фолієвої кислоти, людина ризикує захворіти анемією, яка може призвести до ризику низького кров’яного тиску. Для цього задовольняйте потреби організму в фолієвій кислоті, споживаючи різноманітні зелені овочі, такі як шпинат, спаржа та брокколі.
Читайте також: Причини, через які анемія може викликати гіпотензію
3. Їжа, яка містить сіль
Запуск Клініка Майо , хоча сіль слід уникати людям з високим кров'яним тиском, але на відміну від людей з низьким кров'яним тиском. Вживання їжі, яка містить невелику кількість солі, насправді вважається ефективною для підвищення артеріального тиску в організмі. Однак споживання солі все ж слід обмежити, щоб не переборщити і не викликати інших проблем зі здоров’ям.
4. Фрукти або овочі, що містять воду
Ви повинні вибирати фрукти або овочі, які містять воду, щоб уникнути зневоднення організму. Коли організм зневоднений, цей стан схильний до того, що людина відчуває низький кров’яний тиск або гіпотензію. Ви можете споживати різні фрукти, щоб задовольнити потреби організму у воді, такі як кавун, апельсини, помідори та кокосова вода.
Якщо ви хочете їсти овочі з високим вмістом води, спробуйте їсти огірок, салат або селера, щоб задовольнити потреби вашого організму в рідині. На додаток до вживання фруктів і овочів, не забувайте задовольняти свої потреби в рідині, споживаючи воду, щоб підтримувати ваше тіло добре зволоженим.
5.Кофеїн
Коли ви відчуваєте деякі симптоми низького артеріального тиску або гіпотонії, ніколи не завадить випити чашку чаю або кави. Запуск Гарвардське видавництво охорони здоров’я Вміст кофеїну в чаї та каві може допомогти підвищити кров’яний тиск, стимулюючи серцево-судинну систему та прискорюючи частоту серцевих скорочень.
Читайте також: 4 фрукти, які підходять для низького кров'яного тиску
Це деякі типи продуктів, які можна вживати для лікування низького кров’яного тиску. Однак негайно відвідайте найближчу лікарню, якщо цей стан не покращиться протягом кількох днів. Нелікований низький кров'яний тиск
належним чином може викликати шок і нестачу кисню.
