, Джакарта – Кожна подружня пара прагнула б присутності своєї дитини. Коли пари планують мати дітей, фертильність є пріоритетом. Ну, паростки квасолі – це тип паростків, які можуть підвищити родючість. Це припущення - не просто міф. Проростки квасолі містять різноманітні вітаміни та мінерали, такі як вітаміни B, C, B1, B6, K і A. Крім того, проростки квасолі також є багатим джерелом заліза, магнію, фосфору, кальцію, калію та марганцю. а також жирні кислоти омега 3.
Вважається, що при регулярному вживанні паростки квасолі покращують якість сперми. Цитовано з Користь для здоров'я , вміст вітаміну Е, особливо вітаміну Е-альфа, може підвищити чоловічу фертильність. Вітамін Е також містить антиоксиданти для захисту клітин від атаки вільних радикалів. Таким чином, яйцеклітини та сперматозоїди захищені від пошкоджень, викликаних атаками вільних радикалів. Крім підвищення родючості, проростки квасолі можуть отримати інші переваги, зокрема:
Читайте також: 7 фруктів для поліпшення травлення
- Поліпшити функцію травлення
Повідомлено з Живи сильно Паростки квасолі лужні, тому вони корисні для підтримки кислотності шлунка, що автоматично покращує функцію травлення. Високий вміст клітковини в паростках квасолі також здатний посилити скорочення кишкового тракту, завдяки чому випорожнення залишаються плавними.
- Здорова шкіра
Паростки здатні забезпечити красу завдяки вмісту вітаміну Е. Високий вміст вітаміну Е в паростках квасолі може освіжити і пом’якшити шкіру. Як згадувалося раніше, вітамін Е є антиоксидантом для захисту клітин від атаки вільних радикалів. Ці антиоксиданти також здатні зробити шкіру молодшою. Крім того, паростки квасолі містять білок, необхідний для здорової шкіри.
- Профілактика серцевих захворювань
інсульт а серцевий напад – це тип серцевого захворювання, спричинений підвищенням рівня жиру в крові. Паростки мають величезну користь для боротьби з цією проблемою. Сапоніни, що містяться в паростках квасолі, здатні видаляти поганий холестерин (ЛПНЩ) і впливати на хороший холестерин (ЛПВЩ).
Читайте також: Збережіть своє серце здоровим за допомогою цих 8 продуктів
- Допоможіть схуднути
Паростки квасолі - це паростки, які містять дуже мало жиру. У склянці паростків квасолі міститься 0,11 грама жиру. Ось чому паростки квасолі корисно їсти, коли ви сидите на дієті. Крім того, що проростки квасолі допомагають вам схуднути, вони можуть знизити ймовірність діабету 2 типу.
Якщо ви сидите на дієті, але вам важко схуднути, ви можете обговорити це з дієтологом через додаток пов’язані способи ефективного здорового харчування. Через додаток ви можете зв’язатися з дієтологом у будь-який час і в будь-якому місці електронною поштою Чат , і Голосовий/відеодзвінок .
- Профілактика анемії
Паростки багаті залізом, яке важливо для формування гемоглобіну в організмі. Гемоглобін - це білок, що міститься в еритроцитах. Тому споживання паростків квасолі може знизити природний ризик анемії. Паростки також насичені вітаміном С, який сприяє всмоктуванню заліза через кишечник. В результаті вітамін С допомагає лікувати або навіть зупиняти анемію, спричинену нестачею заліза.
Читайте також: Щоб бути здоровим, це 5 продуктів, які покращують кров
- Профілактика розладів менструального циклу
Вміст розкислення в паростках квасолі може збільшити приплив крові та нейтралізувати фактори, які сприяють виникненню захворювань. Жінки, які часто споживають паростки перед місячними, можуть уникнути проблем під час менструації. Вітамін Е, що міститься в паростках квасолі, також може запобігти тепловим розладам, які відчуваються в період перед менопаузою.
Ось деякі з переваг, які можна отримати від споживання паростків квасолі. Не забувайте збалансувати інші поживні речовини в їжі, що вживається щодня.
Довідка:
Живи сильно. Доступ 2020. Паростки квасолі корисні, але ви, можливо, не захочете їх їсти сирими.
Користь для здоров'я. Доступ у 2020 році. Користь для здоров’я паростків квасолі.
