, Джакарта – Плавання – це захоплюючий і веселий вид спорту. Купаючись і граючись у воді, багато людей можуть втратити час, поки, не усвідомлюючи цього, не перебувають у холодній воді басейну годинами. Не дивно, що вони вийшли з басейну з тремтячими тілами, блідими обличчями та синіми від холоду губами. Плавання дуже корисно для здоров’я, але не плавайте занадто довго. Будьте обережні, ви можете отримати переохолодження.
Розпізнавання гіпотермії
Гіпотермія - це стан, при якому температура тіла різко падає нижче 35 градусів за Цельсієм, навіть якщо нормальна температура тіла становить близько 37 градусів Цельсія. Це відбувається тому, що ви занадто швидко втрачаєте тепло тіла, тому ваше тіло не встигає знову виробляти тепло. Основною причиною переохолодження є тривалий вплив низьких температур повітря. Люди піддаються більшому ризику розвитку переохолодження взимку.
Незважаючи на те, що в Індонезії немає зими, ви все одно ризикуєте розвинути гіпотермію, якщо ви тривалий час перебуваєте в середовищі, яке нижче за температуру вашого тіла, наприклад, під час купання. Вода в басейні зазвичай прохолодніша, ніж навколишнє повітря. Замочування тіла в холодній воді занадто довго може знизити температуру вашого тіла, тому, коли ви виходите з басейну або перебуваєте під впливом більш високої температури, ваше тіло буде наполегливо працювати, щоб підтримувати нормальну температуру тіла. В результаті ви ризикуєте отримати гіпотермію. Якщо не почати лікування негайно, гіпотермія може бути небезпечною для життя.
Як подолати гіпотермію
Людям з гіпотермією слід якомога швидше звернутися за медичною допомогою. Однак існує кілька методів лікування, які можуть допомогти покращити стан хворого, перш ніж продовжити медичний персонал:
1. Зберігати подалі від холодного середовища
Перша допомога, яку повинен надати переохолодженому, — утримати його подалі від холодного місця і перенести в тепле місце. Шукайте місце, де є джерело опалення, наприклад камін або обігрівач .
2. Розігрійте тіло хворого
Після переміщення хворого в тепле місце, постарайтеся, щоб температура тіла хворого знову швидко піднялася і стала теплою. Існують різні способи, які можна зробити, щоб зігріти тіло людей з переохолодженням, а саме:
- Якщо одяг, яким користується хворий, мокрий, то негайно зніміть одяг і замініть її сухим і теплим.
- Потім накрийте тіло пацієнта ковдрою або щільною тканиною.
- Якщо ви перебуваєте на відкритому повітрі або на відкритому повітрі, накрийте землю ковдрою, перш ніж покласти людину.
- Якщо немає обладнання, яке може зігріти тіло хворого, зігрійте його, обережно обіймаючи його. Тепло тіла людини є найпотужнішим джерелом обігріву.
- Використовуйте підігрітий сухий рушник або пляшку, наповнену теплою водою, щоб стиснути тіло хворого. Покладіть компрес на шию, груди або пах. Не накладайте компрес на ноги або руки, оскільки це може підштовхнути холодну кров до серця, легенів і мозку.
- Давайте теплі напої або їжу хворому, коли він не спить і може проковтнути, наприклад, шоколад або суп, щоб зігріти своє тіло.
3. Дбайливо ставитись до хворого
Дуже важливо обережно поводитися з людьми, які переохолоджені, тому що грубі рухи або рухи спровокують серцевий напад. Також уникайте тертя рук або ніг постраждалого.
4. Стежити за диханням хворого
Завжди звертайте увагу на дихання пацієнта. Якщо пацієнт перестає дихати, негайно зробити штучне дихання або СЛР.
Тому уникайте занадто довгого плавання, щоб не отримати переохолодження. Плавання рекомендується максимум 2 години. Якщо ви захворіли або вам потрібна порада лікаря, не соромтеся використовувати додаток і так. Ви можете звернутися до лікаря за консультацією щодо здоров’я за допомогою Відео/Голосовий дзвінок Чат в будь-який час і в будь-якому місці. Давай, завантажити тепер також у App Store та Google Play.
Читайте також:
- Якщо ви піднімаєтеся на гору, остерігайтеся гіпертермії
- Познайомтеся з пагофобією, фобією кубиків льоду чи морозива
- Відомий як комфортна їжа, ось 5 переваг вживання супу
