Джакарта - Фаст-фуд - це одна з страв, яка завжди популярна і ніколи не виходить з моди. Фаст-фуд користується популярністю, оскільки він практичний і його можна їсти як перекус у різних випадках. Наприклад, коли гуляєш з друзями, дивишся спорт разом або прокидаєшся серед ночі.
Однак фаст-фуд містить високий рівень калорій, солі, цукру та транс-жирів, що може викликати різні проблеми зі здоров’ям. Серед проблем зі здоров’ям, які можуть бути спричинені, є ожиріння, діабет, серцеві захворювання та рак. Тому фастфуд входить до типу нездорової їжі або відомий як Шкідлива їжа.
Незважаючи на це, вам не потрібно хвилюватися. Тому що ви можете змінити свої харчові звички Шкідлива їжа зі здоровими закусками. Давайте подивимося на деякі замінники закусок мотлох їжа Нижче наведене здорове та корисне для вас.
( Читайте також : 5 простих способів уникнути шкідливої їжі)
- Фруктовий салат
Якщо ви хочете насолоджуватися перекусом у вільний час, корисно з’їсти фрукти. Крім того, що фрукти корисні, оскільки містять різноманітні вітаміни та клітковину, фрукти також є смачними. Але іноді деяким буде нудно, якщо вони їдять лише фрукти. Вам не потрібно хвилюватися, адже з фруктів можна робити фруктові салати з різними соусами або перев'язувальних матеріалів освіжаючий.
Ви можете вибрати різноманітні улюблені фрукти, такі як кавун, яблука, дині або виноград, а потім поєднувати їх з різними видами перев'язувальних матеріалів наприклад, нежирний йогурт або мед. Поєднання фруктів і нежирного йогурту забезпечить поєднання солодкого, кислого і свіжого смаку одночасно. Ця здорова їжа підійде як замінник перекусу мотлох їжа.
- Солодка картопля
Картопля фрі підходить для їсти в різних випадках, наприклад, коли збираєтеся з друзями чи сім’єю, дивитеся телевізор чи спортивні матчі. Однак ці продукти не корисні для вашого здоров’я, оскільки в них багато солі, калорій і транс-жирів. Тому в якості перекусу його можна замінити вареною або запеченою солодкою картоплею.
Крім того, що солодка картопля смачна, вона також містить вітаміни А, В і С, а також клітковину. Вміст вітамінів і клітковини в солодкій картоплі може зробити вас здоровим і уникнути різних захворювань, таких як діабет, високий кров’яний тиск і серцеві захворювання. Солодка картопля є одним з правильних варіантів заміни закуски Шкідлива їжа .
- Настояна вода
Насолоджуючись перекусом, ви відчуваєте менше, якщо не будете пити безалкогольні напої. Крім дуже солодкого смаку, безалкогольні напої також освіжають. Однак вживання занадто великої кількості безалкогольних напоїв не є корисним для здоров’я. Оскільки вміст цукру дуже високий, це може піддати вам ризик розвитку діабету.
В якості заміни безалкогольних напоїв їх можна замінити настояної води . Щоб зробити його, ви можете вибрати свої улюблені свіжі фрукти, такі як лимон, полуниця, апельсин, манго або яблуко, щоб замочити у воді. Крім того, ви також можете додати листя м’яти, щоб зробити його смак свіжішим. Якщо вам набрид м’який смак, ви можете додати трохи меду, щоб зробити його трохи солодшим. Крім освіжаючого настояний води Це також корисно для вашого здоров’я, оскільки може допомогти вивести токсини з вашого тіла та полегшити травлення.
( Читайте також : 5 переваг настояної води для організму)
- Горіхи
Коли ви розслабляєтеся, горіхи — чудова закуска. Ця їжа може бути альтернативним замінником перекусу Шкідлива їжа . Горіхи не тільки смачні, але й корисні для здоров’я. Тому що горіхи містять різні поживні речовини, такі як антиоксиданти та магній. Як варіант, ви можете їсти кешью, мигдаль або едамаме.
Проконсультуватися з лікарем у додатку простіше . Використовуючи цю програму, ви можете задавати питання про замінники здорових закусок мотлох іншу їжу з лікарем Чат, голосовий/відеодзвінок. Крім того, ви також можете придбати продукти для здоров’я та харчові добавки за адресою не виходячи з дому. Замовлення прибуде протягом години. Так чого ж ви чекаєте? Давай, завантажити тепер також у App Store та Google Play.
( Читайте також : 7 найкращих фруктів для здорового серця)
