, Джакарта – Чи знаєте ви, що шпинат може бути смачним і поживним доповненням для вашої дитини? Однак додавання шпинату в прикорм рекомендується проводити після того, як малюкові виповниться 1 рік.
Переконайтеся, що шпинат, який використовується як додаткове меню, оброблений належним чином, і коли ваш малюк жує, він не душить його. Крім того, що його можна жувати, потрібно зробити кілька інших кроків, які потрібно зробити, перш ніж перетворити його в додаткове меню, - це вибрати шпинат, який свіжий, промитий, у потрібній кількості та поєднанні. Більше інформації про переробку шпинату для MPASI можна прочитати тут!
Деякі ідеї для переробки шпинату в меню MPASI
Є кілька ідей для переробки шпинату, які можуть зробити матері, зокрема:
1. Шпинатна каша
Як готувати:
- Наріжте шпинат і промийте його під проточною водою.
- Готуйте шпинат на пару близько п'яти хвилин.
- Злийте воду.
- Дайте шпинату охолонути протягом 3 хвилин, щоб зупинити процес приготування.
- Візьміть шпинат і пюре в блендері.
- Додайте трохи води в залежності від бажаної густоти.
Мами також можуть змішувати шпинатну кашу з морквою, солодкою картоплею або куркою.
Читайте також: Якщо ви хочете давати прикорм, спершу дотримуйтесь цих порад
2. Каррі зі шпинатом
Матеріал:
- Один зубчик цибулі
- Дрібка коріандру
- щіпка порошку кмину
- щіпка порошку куркуми
- Роздавлений часник
- Свіжий імбир очищений і дрібно натертий
- Оливкова олія 2 ст
- Солодка картопля, очищена і нарізана кубиками 1 склянка
- Стиглі помідори, розрізані на четвертинки
- Листя шпинату, нарізані (приблизно 1 1/2 склянки)
- вода (1/2 склянки)
Як готувати:
- Почніть з пасерування цибулі на невеликій кількості олії. Дочекайтеся м'якості.
- Далі додайте спеції, імбир.
- Дайте варитися 5 хвилин.
- Продовжуйте помішувати.
- Готуйте повільно 5 хвилин.
- Помішуйте якомога частіше.
- Додайте солодку картоплю і помідор.
- Налийте воду.
- Доведіть суміш до кипіння, а потім увімкніть вогонь.
- Зачекайте, поки консистенція стане кашкоподібною.
- Додайте нарізаний шпинат і перемішайте.
- Зніміть з вогню і дайте вогні зменшитися.
Читайте також: Як обробляти MPASI безпечно та здорово
3. Поєднання шпинату і яблука
Матеріал:
- Яблуко очищаємо від шкірки і нарізаємо на шість часточок, очищаємо від серцевини і нарізаємо.
- 2 склянки свіжого шпинату.
- 1/2 склянки води.
- Кориця 1/2 чайної ложки.
- 1/8 чайної ложки порошку імбиру.
- Гвоздика 1/8 чайної ложки.
Як готувати:
- Додайте яблука, воду, корицю, імбир і гвоздику в каструлю на середньому вогні.
- Дайте варитися 15 хвилин.
- Час від часу помішуйте.
- До яблук додайте шпинат.
- Готуйте ще 2 хвилини. Дайте йому трохи охолонути.
- Додайте всі інгредієнти до суміші і трохи пюрируйте.
- Подавати після пюре.
Читайте також: Рецепти MPASI для немовлят 8-10 місяців Рекомендації ВООЗ
4. Поєднання вівса, авокадо та шпинату
Матеріал:
- 1/4 склянки вівса.
- 1/4 авокадо.
- Шпинат 1/4 склянки.
- Вода, грудне молоко або бульйон в 1/2 склянки.
Як готувати:
- Спочатку візьміть овес і воду в каструлю і прогрійте на слабкому вогні 10 хвилин.
- Продовжуйте помішувати.
- Додайте шпинат до суміші і продовжуйте готувати ще кілька хвилин.
- Змішайте всі інгредієнти в блендері до однорідності.
Шпинат має багато переваг для росту і розвитку вашої дитини, корисний для травлення, зміцнення кісток і підвищення імунітету. Якщо вам потрібна додаткова інформація про переробку їжі для прикорму, ви можете звернутися безпосередньо до лікаря за адресою .
Лікарі, які є фахівцями у своїй галузі, намагатимуться надати найкраще рішення. Як, досить завантажити додаток через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря мати може вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат .
