Джакарта – одружитися в молодому віці, а потім мати дітей – це вже не дивно. Для жінок, які вирішили стати молодими мамами, дуже важлива фізична і психічна підготовленість. Оскільки безперечно, догляд за дітьми – нелегка робота, яка може викликати стрес. Тому, окрім доброї співпраці з батьком, матері потрібні ще й підказки, як подолати втому та стрес.
Окрім того, що я вперше, і, можливо, не маю жодного попереднього досвіду, насправді працюю як мати » повний день ” може бути дуже втомливим. Діти, які завжди метушливі, домашня робота, яка здається важкою й нескінченною, чоловікам, з якими іноді важко працювати. Ну, а щоб уникнути зайвої втоми і стресу, потрібно знати хороші і правильні поради щодо догляду за дітьми. Все одно що-небудь?
Читайте також: Це 4 наслідки авторитарного виховання дітей
1. Відкоригувати дієту
Незважаючи на зайнятість, молодим мамам все ж не варто пропускати прийоми їжі за один день. Особливо якщо ви їсте що-небудь з тієї причини, що ваш малюк вередує. Насправді, їсти здорову їжу все ще важливо, і це повинні робити матері. Крім збільшення енергії, матері також необхідно споживати здорову їжу, щоб зробити тіло сильнішим і здоровішим.
Для цього переконайтеся, що завжди задовольняєте потреби організму за допомогою збалансованого споживання та дієти. Розширте споживання вуглеводів, білків, овочів, фруктів і не забувайте про воду. Крім підтримки здоров’я, здорове та збалансоване харчування також грає роль у підтримці здоров’я обличчя та шкіри, щоб мами завжди виглядали красивими.
2. Ввести час сну
Однією з причин того, що матері легко втомлюються, є безладний сон. Тому що одним із наслідків нестачі сну та відсутності відпочинку є те, що тіло відчуває себе більш втомленим і менш енергійним. Для цього дуже важливо переконатися, що мама отримує достатньо годин сну, навіть якщо вона годує грудьми.
Один із способів задовольнити потреби матері у сні — відвести дитину спати. Ну, для цього почніть запроваджувати час сну і створювати режим сну для дітей, щоб матері мали більш певний час для відпочинку.
Читайте також : Це причина, по якій батьки не повинні порівнювати дітей
3. Продовжуйте тренуватися
Навіть якщо ви дуже втомилися, вам все одно потрібно займатися не менше 30 хвилин на день. Насправді фізичні вправи не тільки корисні для здоров’я тіла, але й заспокоюють розум. Спокійний розум і здорове тіло – запорука уникнення стресу.
Якщо у вас не вистачає часу, спробуйте вранці побігати або спокійно прогулятися. Якщо ваш малюк почав ходити, мама також може вивести її на неквапливу прогулянку вранці.
4. Час «Не забувай мене».
Немає нічого поганого, якщо матері хочуть проводити час, балуючи себе ака мені час . Наприклад, переглядаючи улюблений фільм, читаючи книгу або виконуючи процедури для обличчя та тіла. Насправді це необхідно, щоб зберегти розум і тіло свіжими і уникнути стресу. Постарайтеся донести ці побажання до свого партнера і попросіть його подбати про вашого малюка, поки мама цим займається мені час.
Читайте також : Це важливість перших 1000 днів життя вашого малюка
Матері, які виховують власних дітей, також повинні бути завжди свіжими і підтягнутими. Доповніть здоров’я організму, приймаючи додаткові добавки або вітаміни. У додатку легше купувати вітаміни та інші продукти для здоров’я . Завдяки службі доставки замовлення буде доставлено додому протягом години. Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play!
