, Джакарта – голодування здійснюється шляхом стримування голоду і спраги в заздалегідь визначений час, зазвичай 12 годин. Загалом піст відомий як форма богослужіння або релігійна діяльність. Однак голодування насправді може принести користь для загального здоров’я організму. А як щодо людей з аутоімунними захворюваннями?
Насправді, піст цілком безпечний для будь-кого. Але, звісно, людям з певними захворюваннями необхідно коригувати спосіб голодування, щоб стан їхнього організму не погіршувався. Це також стосується людей з аутоімунними захворюваннями, які хочуть пройти голодування. Щоб було зрозуміло, дивіться пояснення щодо порад щодо безпечного голодування для людей з аутоімунним захворюванням у наступній статті!
Читайте також: Причини аутоімунних розладів і як їх запобігти
Поради щодо голодування для людей з аутоімунним захворюванням
Раніше зверніть увагу, що аутоімунні захворювання виникають через те, що імунна система організму починає атакувати. У звичайних умовах імунна система повинна захищати організм, тому він не сприйнятливий до інфекцій, які викликають захворювання. Існує кілька факторів, які підвищують ризик розвитку цього захворювання у людини. Один із факторів споживаної їжі та напоїв.
Їжа та напої, які надходять в організм, відіграють важливу роль у підтримці хорошої імунної системи, а це необхідно людям з аутоімунними захворюваннями. Тому коригування продуктів, які споживаються на світанку та іфтар, є основними порадами щодо забезпечення безпеки голодування для людей з аутоімунними захворюваннями.
Важлива річ, яку потрібно пам’ятати, коли йдете поститися – ніколи не пропускати сухур. Вживання в їжу сахуру насправді є «економією» поживних речовин організму під час голодування. Сухур може допомогти енергією організму і уникнути зневоднення. Причина в тому, що коли аутоімунний хворий зневоднений, стан організму може погіршитися через зниження імунної системи.
Читайте також: 4 Рідкісні та небезпечні аутоімунні захворювання
Крім того, рекомендується застосовувати дієту людям з аутоімунними захворюваннями. Дієта для людей з цим захворюванням складена в Аутоімунний протокол (AIP). До вживання рекомендуються такі види їжі:
- Оливкова і кокосова олія
- Овочі, крім помідорів, перцю, картоплі та баклажанів.
- Нежирне м’ясо.
- Джерела омега-3 кислот, наприклад, лосось.
- Мед невеликими порціями.
- Фрукти невеликими порціями, не повинні перевищувати двох штук за один прийом їжі.
Крім вживання рекомендованих продуктів, людям з аутоімунними захворюваннями слід також уникати певних видів їжі. Існує кілька типів продуктів, які є табу для людей з аутоімунними захворюваннями, зокрема зернові, помідори, перець, картопля та баклажани, яйця, штучні підсолоджувачі, рослинна олія, кава та молоко або продукти його переробки.
Це означає, що голодування насправді є нормальним і, як правило, безпечним для людей з аутоімунними захворюваннями. За умови, що голодування здійснюється шляхом дотримання здорового способу життя та дотримання рекомендацій щодо харчування людей з аутоімунними захворюваннями. Також переконайтеся, що не штовхаєтеся і знайте, коли зупинитися чи перервати пост. Примушування тільки погіршить стан організму і може спровокувати симптоми захворювання.
Читайте також: Негативний вплив іфтару зі смаженим на шкіру
Щоб голодування, яке прожито, було безпечним і не заважало здоров’ю організму, можна скористатися додатком поговорити зі своїм лікарем і отримати рекомендації щодо здорового голодування. З лікарями можна легко зв’язатися через Відео / Голосового виклику і Чат . Отримайте інформацію про здоров’я та поради щодо голодування від надійного лікаря. Давай, завантажуй додаток тепер у App Store та Google Play!
