, Джакарта – Наближаючись до дня пологів, більшість вагітних жінок можуть бути більш зосереджені на підготовці себе фізично, щоб вони могли добре народити пізніше. Зазвичай проводяться різноманітні фізичні підготовчі роботи, в тому числі проходження допологових занять, дотримання здорового харчування та регулярне перевірка вагітності у гінеколога.
Перед пологами важливо підготуватися фізично. Однак не забувайте, що не менш важлива і розумова підготовка. Адже пологи – це великий момент, який змінює життя жінки. Зустрічаючи цей момент, для матерів природно нервувати, хвилюватися, навіть боятися. Тому важлива психічна підготовка перед пологами.
Читайте також: Ось що потрібно підготувати перед пологами
Чому важлива розумова підготовка до пологів
Пологи можуть стати стресовим моментом для жінки, особливо якщо це її перші пологи. Між тим, слухаючи розповіді про досвід пологів від інших матерів на допологових заняттях, досвід кожної матері різний.
Є матері, які описують пологи як момент радості, досягнення, гордості та полегшення, коли вони можуть народити дитину. Однак для деяких інших матерів пологи можуть бути болючими і виснажливими. Це може посилити занепокоєння матерів, які незабаром зіткнуться з пологами.
Мислення матері відіграє велику роль у визначенні того, як пройде процес пологів і як мати буде переживати це пізніше. Тому так важливо морально підготуватися до пологів.
Спробуйте дати собі час і простір під час вагітності, щоб уявити і подумати про позитивні сценарії пологів. Мета – допомогти матерям переконати себе, що вони здатні пройти пологовий процес. Так вагітні жінки будуть краще підготовлені до пологів.
Читайте також: Часто паніка перед пологами, що робити?
Як морально підготуватися до пологів
Існує кілька способів психічної підготовки до пологів, а саме:
1. Вірте в здатність тіла
Однією з думок, яка часто заважає мати мати позитивний досвід пологів, є думка «Я не можу цього зробити». Скажіть собі, що «Я можу це зробити!» Афірмації для підтримки настрою матері під час вагітності та пологів можуть бути корисними для матерів, які мають труднощі з позитивним мисленням.
Вимовляння вголос стверджувальних речень, таких як «Я вірю, що моє тіло може безпечно народити мою дитину» або «Я сильний і здатний робити великі речі», може підтримати матерів у процесі пологів.
Крім того, зверніть увагу на те, як добре працює організм матері під час вагітності. Весь процес вагітності, хоча і не завжди комфортний, є чарівним і доказом того, що організм матері працює справді добре. Розмірковуючи про це, мама все більше переконується, що її організм потім також зможе добре народити.
2. Попросіть підтримки у близьких людей
Наявність близьких людей, які завжди будуть поруч, щоб підтримати і запевнити матір, що вона зможе мати гарні пологи, також важливо як частина психічної підготовки перед пологами.
Найближча людина, на яку ви можете покластися для підтримки, - це ваш партнер. Ви можете поговорити зі своїм партнером про свої проблеми та повідомити партнеру, яку підтримку ви хочете отримати під час пологів. Крім того, мами можуть знайти друзів, які зможуть зрозуміти стан матері та підтримати її вибір пологів із допологових занять.
3. Обмежте негативні звуки
Прислухайтеся до досвіду пологів інших жінок, наприклад, на заняттях до пологів або на заході вечірка на честь скорого народження дитини , може допомогти мамам краще зрозуміти, що таке пологовий процес. Однак інколи страшні історії можуть змусити матері занепокоїтися і зруйнувати психічну підготовку матері перед пологами.
Можливо, є родичі матері, які часто розповідають про її важкий і болісний досвід пологів, тим самим роблячи матір морально неготовою до пологів.
Не соромтеся ввічливо попросити їх не ділитися своїм поганим досвідом під час пологів, щоб мати була морально готовою до пологів.
Читайте також: Перегляд відео про пологи перед пологами, це добре чи ні?
4.Читайте позитивні історії народження
На додаток до обмеження негативних історій про пологи, матері також можуть читати більше або слухати позитивні історії від інших людей про їхній досвід пологів. Цей метод допомагає мамам бути впевненішими під час пологів пізніше.
Це пояснює важливість розумової підготовки перед пологами. Щоб допомогти матерям бути більш психічно підготовленими до пологів пізніше, матері також можуть часто звертатися до лікаря з проханням краще зрозуміти процес пологів.
Вагітні жінки можуть звернутися до лікаря через додаток щоб обговорити пологи або обговорити занепокоєння матерів у будь-який час і в будь-якому місці. Давай, завантажити додаток прямо зараз.
