Джакарта – Крім вітамінів, організм потребує мінерального споживання, щоб він міг працювати та правильно виконувати свої функції. Одним з них є йод, мінерал, необхідний організму для вироблення гормонів щитовидної залози. На жаль, організм не в змозі виробляти цей мінерал самостійно, тому його потреби повинні задовольнятися з інших джерел, тобто їжі, яку ви споживаєте щодня.
Сам гормон щитовидної залози виконує основну функцію контролю метаболізму організму, стабілізації кров’яного тиску, частоти серцевих скорочень, а також температури тіла, а також регулювання кількості та різноманітності їжі, яка згодом перетворюється на основне джерело енергії. У немовлят цей гормон відповідає за стимулювання росту і розвитку мозку і кісток.
Різні проблеми зі здоров’ям через дефіцит йоду
Тому переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість йоду в організмі. Ви можете отримати його з різноманітних морепродуктів, включаючи морські водорості, креветки, молюски, морську рибу та желе. Сіль з йодом, яйця, соя та пшениця також є одними з рекомендацій щодо здорової їжі з хорошим вмістом йоду.
Читайте також: Ускладнення через рак щитовидної залози, які потребують спостереження
Тоді що станеться, якщо організм не отримує необхідну кількість йоду? Деякі з наступних станів можуть переслідувати тіло:
- Гіпотиреоз Пенякіт
Гіпотиреоз є поширеною проблемою, оскільки організм не отримує йоду, що призводить до недостатньої активності щитовидної залози. В результаті знижується вироблення гормонів щитовидної залози. Цей стан характеризується незрозумілим збільшенням ваги, не виносить низьких температур, сухою шкірою, труднощами з концентрацією уваги, запорами, слабкістю тіла, болем у м’язах та набряком кількох частин тіла.
- Свинка
Друга проблема, яка часто виникає у людей, які не вживають йоду, - це зоб. Ця проблема зі здоров’ям виникає через те, що щитовидній залозі доводиться працювати інтенсивніше, щоб виробляти гормон щитовидної залози, що призводить до збільшення цієї залози. Крім набряку щитовидної залози, іншими симптомами, які можна побачити при зобі, є утруднення ковтання, осиплість голосу, утруднене дихання та кашель.
Читайте також: Це тест, який може діагностувати захворювання щитовидної залози
- Проблеми з мозком у плода в утробі матері
Для вагітних дефіцит йоду також може мати негативний вплив на плід, а саме виникнення порушень в роботі мозку. В результаті ріст і розвиток плода не будуть оптимальними, а згодом виникнуть порушення в моторному і когнітивному розвитку дитини.
- Діти з низькою вагою при народженні
На додаток до порушення розвитку мозку плода, дефіцит йоду також може призвести до народження дітей з низькою вагою. Насправді часто буває, що дитина народжується раніше звичайного, він же недоношений.
- Рак щитовидної залози
Недотримання рівня йоду може бути пов’язано з аутоімунними проблемами, які атакують щитовидну залозу. На жаль, це є основним тригером раку щитовидної залози. Отже, переконайтеся, що ваш організм отримує щоденне споживання відповідно до його потреб.
Читайте також: Вплив радіації може викликати рак щитовидної залози, міф чи факт?
Насправді, не тільки дефіцит йоду, надмірне споживання також не рекомендується, тому що це може спровокувати гіпертиреоз. Тобто стежте за тим, щоб надходження йоду у ваш організм було не меншим і не надмірним, щоб організм залишався здоровим і міг оптимально виконувати свої обов’язки.
Однак, якщо у вас є історія хвороби або ви приймаєте ліки, які можуть впливати на рівень гормонів щитовидної залози та засвоєння йоду організмом, вам потрібно безпосередньо звернутися до лікаря, щоб визначити, скільки щоденного споживання йоду вам потрібно. Просто використовуйте додаток , тож ви можете в будь-який час запитати лікаря, не звертаючись до лікарні.
