, Джакарта – Ви коли-небудь чули про поняття самолюбства? Це поняття часто ототожнюють з «балуванням» себе і любов’ю до себе в цілому. Насправді, в цьому уявленні немає нічого поганого. Однак насправді це більше, ніж просто потурання собі самолюбство Це необхідно для психічного здоров’я. В чому причина?
Любити себе ака самолюбство кажуть, що допомагає підтримувати психічне здоров’я людини. У розпал повсякденної діяльності та завдань, які необхідно виконати, що робить будь-кого вразливим до фізичної та психічної втоми. Цей стан часто призводить до проблем із психічним здоров’ям, таких як стрес, депресія та втрата ентузіазму до життя. І всі ці проблеми насправді можна звести до мінімуму, прийнявши і полюбивши себе.
Любити себе і турбуватися про власне щастя - це не неправильно. З іншого боку, приймаючи себе і люблячи тим, хто ви є, ви можете отримати багато переваг.
Читайте також: 5 порад щодо покращення психічного здоров’я у 2019 році
Користь для здоров’я та як застосувати любов до себе
Є багато корисних для здоров’я переваг, які можна отримати від любові до себе. Коли ви зможете любити себе, вам буде легше вести здоровий спосіб життя. Ви усвідомлюєте, скільки годин потрібно вашому тілу для відпочинку, і оскільки ви любите себе, ви намагаєтеся задовольнити потреби свого тіла. Це добре, тому що можна позбутися звички спати пізно і уникнути безсоння та ризику інших захворювань.
Достатній сон вночі не тільки корисний для вашого здоров’я, але також може вплинути на ваш психічний стан і настрій. Коли організм достатньо активний, можна уникнути ризику стресу, концентрації та зниження продуктивності. У довгостроковій перспективі достатній сон також може допомогти зберегти здоров’я мозку, що також може опосередковано впливати на психічний стан людини.
Насправді любов до себе не обмежується лише балуванням, наприклад, купівлею книги чи їжею улюбленої їжі. Більше того, ви повинні навчитися приймати себе з усіма наявними перевагами та недоліками. Продовжуючи процес, ви пізнаєте себе глибше і зможете легко дізнатися, що потрібно вашому тілу, особливо ті, що пов’язані з психічними розладами.
Читайте також: Молоді люди, уразливі до розладів психічного здоров’я
Можна починати застосовувати концепцію самолюбство роблячи веселі речі тільки для себе aka " я-час " Самотній не означає самотній я-час це може бути моментом для розслаблення та живлення тіла. Відпустка, щоб полюбити себе, може прояснити ваш розум і підвищити креативність. Також покращується стан психічного здоров’я, а настрій покращується протягом дня.
Окрім психічного здоров’я, час на самоті навчитися любити себе також може допомогти знизити ризик серцевих захворювань. Причина в тому, що приділяючи час веселим заняттям, ви можете почувати себе більш розслабленим і щасливим. Є дослідження, яке свідчить, що люди, які відчувають себе щасливими, мають на 22 відсотки менший ризик серцевих захворювань, ніж люди, які не можуть прийняти або любити себе.
Читайте також: 7 переваг ігор для психічного здоров'я
Полюбити себе також можна, задовольнивши потреби організму, наприклад, приймаючи вітаміни або добавки для фізичної форми. Щоб полегшити, купуйте вітаміни в додатку просто. Завдяки службі доставки замовлення буде доставлено додому протягом години. Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play!
