, Джакарта - канталупа - фрукт, який відноситься до типу дині. Цей фрукт багатий антиоксидантами, фітонутрієнтами та електролітами і має багато переваг. Поживні речовини, що містяться в дині, можна побачити через її яскраво-помаранчевий колір. Фрукт може допомогти запобігти окислювальному стресу та різноманітним запальним захворюванням, які є поширеними, особливо під час голодування.
Серед інших поживних речовин, живлення дині містить два захисні фітонутрієнти, а саме каротиноїди та кукурбітацини. Це два типи потужних антиоксидантів, які були пов’язані з профілактикою захворювань, включаючи рак, серцево-судинні та нейродегенеративні розлади. Він також може допомогти зупинити пошкодження вільних радикалів в організмі та уповільнити процес старіння.
Калорії, що містяться в дині, також досить низькі, але багаті поживними речовинами. Також було виявлено, що в дині міститься високий вміст вітаміну А, який покращує зір і робить шкіру здоровою, підвищує імунітет і зменшує запалення.
Диня також містить антиоксиданти та вітамін С. Цей вітамін необхідний для підтримки здоров’я слизових оболонок, здоров’я клітин і запобігання пошкодження ДНК, яке може спричинити захворювання.
Переваги канталупи полягають у тому, що її також можна використовувати для вилучення ферменту, який називається супероксиддисмутазою (СОД). Це потужний антиоксидант, який здебільшого міститься в шкірці дині. Він відіграє важливу роль як антиоксидант, який захищає організм людини від окисного стресу. Крім того, насіння канталупи також містять важливі омега-3 жирні кислоти, і їх можна вживати в їжу!
Читайте також: Причини, коли диня підходить як меню для іфтару
Переваги канталупи для травної системи
Є багато переваг дині для людського організму, особливо для травної системи. Ось деякі речі, які можуть добре вплинути на вашу травну систему під час споживання дині:
1. Багато води
Як і більшість фруктів, канталупа має високий вміст води, що становить майже 90 відсотків. Вживання дині може допомогти вам залишатися зволоженим протягом дня і важливо для здоров’я серця. Коли ви зволожені, вашому серцю не потрібно працювати так сильно, щоб перекачувати кров. Хороша гідратація також підтримує травлення та запобігає запорам, що запобігає виведенню відходів з організму.
Читайте також: Щоб стати здоровішим, споживайте ці 6 фруктів під час голодування
2. Містить FODMAPS
Канталупа є зволожуючим фруктом завдяки високому вмісту води. Його високий відсоток води допомагає травному тракту підтримувати гідратацію, детоксикацію організму та належне виведення токсинів і відходів. Відомо також, що диня легко засвоюється і не містить FODMAP, які є вуглеводами, які важко перетравлюються, що може викликати симптоми, пов’язані з синдромом подразненого кишечника та іншими розладами травлення.
3. Сприяє детоксикації організму
Харчування канталупи багате електролітами, а також диня має високий вміст води. Це робить його правильним вибором для детоксикації вашого організму. Багаті водою продукти, такі як диня, можуть допомогти полегшити неприємні симптоми травлення, включаючи здуття живота та набряк.
Вміст калію в поживних речовинах дині може спонукати ваше серце перекачувати кров, а нирки — фільтрувати кров. Крім того, диня також допомагає збалансувати рівень гідратації в організмі. Таким чином організм стає чистішим, а травлення – більш гладким.
Читайте також: Давайте харчуватися здорово, споживайте ці 6 фруктів під час голодування
Це переваги дині, які ви можете отримати для травлення. Якщо у вас виникли запитання щодо дині та її користі для здоров’я, зверніться до лікаря з готовий допомогти. Це легко, ось з завантажити додаток в смартфон ти!
