Джакарта – Хоча це звучить тривіально, їсти разом із сім’єю насправді корисно, знаєте. Крім додавання тепла всім членам сім’ї, ця звичка також корисна для фізичного та психологічного здоров’я дітей. Заходьте, подивіться відгуки!
Важливі переваги харчування з сім’єю для вашої дитини
Є кілька важливих переваг, які ваша дитина може отримати, якщо ви та ваша родина звикнете їсти разом. Ось деякі з них:
1. Навчайте хороших харчових звичок
Ваш малюк часто їсть розкиданим або шумить під час жування? Рішенням можуть стати звички в харчуванні з родиною. Цей момент може змусити вашого малюка наслідувати, як добре їсти інші члени сім’ї. Батьки, звичайно, можуть підказати їм, що робити, а чого не можна робити під час їжі.
Читайте також: Правильний вік для початку статевого виховання у дітей
2. Підвищити інтерес до їжі
Батьки, безумовно, хвилюються, якщо їхні діти вибагливі в їжі. Постарайтеся запросити його поїсти з родиною, щоб він був зацікавлений в поданій їжі. Побачивши, як батьки або інші члени сім’ї жадібно їдять, не вибагливі в їжі, ваш малюк повільно зацікавиться спробувати.
3. Побудуйте близькість з батьками
Якщо вони часто їдять разом зі своєю сім’єю, діти, як правило, не бояться і не соромляться розмовляти з батьками. Під час їжі між членами сім’ї часто відбуваються невимушені розмови. Це може змусити дітей навчитися добре спілкуватися з членами сім’ї, особливо з батьками.
Оскільки вони часто невимушено спілкуються під час спільної їди, діти стають більш відкритими та впевненими у розповіданні історій чи думок. З іншого боку, батьки також можуть краще розуміти свого малюка.
Читайте також: Наскільки великий вплив мислення матері на дітей?
4. Зниження ризику розладів харчової поведінки у дітей
Не тільки дорослі, діти також схильні до розладів харчової поведінки. Однак, звикнувши їсти з сім’єю, діти звикнуть їсти ту саму їжу з іншими членами сім’ї.
Ця корисна звичка може звикнути дитину до домашньої їжі, так що вона не завжди шукає або хоче швидкої їжі. Опосередковано це також може змусити дітей уникнути ризику отримати зайву вагу.
5. Оптимальний ріст дитини
Приймаючи їжу разом із сім’єю вдома, батьки можуть контролювати їжу, яку споживає малюк. Їжа, яка подається, безумовно, здоровіша, чистіша, і харчування було враховано. Це може зменшити ризик захворювання дітей від вживання будь-якої їжі.
Опосередковано, звичка їсти разом із сім’єю також може вплинути на ріст, розвиток та досягнення дітей. Завдяки здоровому харчуванню діти можуть більше зосередитися на навчанні, щоб підвищити їх успіхи на уроці. Хоча це також має бути підкріплено гарною рутиною навчання.
Читайте також: Відносини між батьком і сином слабкі, так робить мама
Це деякі з важливих переваг, які діти можуть отримати, якщо вони часто їдять разом із сім’єю. Тож заведіть звичку брати дітей їсти з родиною. Таким чином, близькість батьків, дітей та інших членів сім’ї може бути побудована і міцна.
Щоб підтримати їх ріст і розвиток, запропонуйте дитині вести здоровий спосіб життя, наприклад, регулярні фізичні вправи та повноцінний сон. Якщо дитина хвора, завантажити тільки додаток поговорити з лікарем.
Довідка:
Американська академія педіатрії. Доступ 2020. Переваги та хитрощі сімейної вечері.
Здоров'я. Доступ 2020. 8 причин знайти час для сімейної вечері.
Батьки. Доступ 2020. 7 неочікуваних переваг спільної їжі, згідно з наукою.
Стенфордське здоров'я дітей. Доступ 2020. Чому сімейна трапеза важлива.
