, Джакарта – Безсоння, або порушення сну вночі, насправді можуть відчувати діти. Погана новина полягає в тому, що безсоння у дітей може заважати повсякденній діяльності та вплинути на ріст і розвиток малюка, якщо його залишити наодинці. Але не хвилюйтеся, є кілька порад і способів боротьби з дитячим безсонням. Що-небудь?
Безсоння – це стан, при якому людині важко заснути вночі. Це призводить до того, що хворим не вистачає часу на відпочинок і, звичайно, може вплинути на загальний стан здоров’я. Крім того, час для сну та відпочинку важливий для дітей у період їх зростання.
Читайте також: У немовлят теж може бути безсоння, правда?
Подолання безсоння у дітей
Дітям, як правило, потрібно більше сну, ніж дорослим. Однак є умови, коли ваша дитина може відчувати труднощі зі сном, навіть безсоння. Якщо це так, час сну дитини буде скорочено, а це може погано позначитися на стані організму дитини. Однак існує кілька способів, якими можна спробувати лікувати безсоння у дітей, зокрема:
- Створіть комфортну кімнату
Є багато речей, які можуть викликати у дітей безсоння, одна з яких — незатишна кімната або спальня. Тому постарайтеся створити затишну кімнату для вашого малюка. Так дитині буде легше заснути і уникнути безсоння. Мами можуть спробувати поставити улюблені предмети дитини, надати заспокійливі кольори, налаштувати освітлення в кімнаті малюка.
- Створіть розпорядок перед сном
Щоб подолати і уникнути ризику безсоння у дітей, батьки і матері можуть спробувати скласти режим перед сном. Звикайте робити певні речі, наприклад, переодягатися, мити ноги, чистити зуби, молитися або читати історії. Однак скажіть дитині, що після того, як все це буде зроблено, вона повинна негайно лягти спати. При необхідності мама може супроводжувати, поки малюк не засне. Також візьміть собі за звичку складати графік сну дитини і стежити, щоб малюк засинав в один і той же час щодня.
Читайте також: Малюки люблять пізно спати, як з цим боротися?
- Обмеження діяльності перед сном
Нічого страшного, якщо батьки перед сном виконують ряд процедур. Однак переконайтеся, що це не надто багато. Занадто багато занять або занять перед сном лише ускладнять для вашої дитини заснути і можуть призвести до безсоння.
- Попросіть маленького розповісти історію
Якщо ці методи все-таки не в змозі побороти безсоння у дітей, спробуйте з’ясувати, що викликає його. Один із способів — попросити дитину розповісти історії, чи є страх, дискомфорт чи симптоми болю, які заважають заснути вночі.
Насправді існує багато факторів, які можуть спричинити безсоння у дітей, починаючи від безладного батьківства та розкладу сну, страху, стресу, травми та побічних ефектів певних ліків або продуктів, наприклад, споживання їжі, яка містить надмірну кількість кофеїну. Безсоння у дітей також може бути ознакою того, що з їхнім організмом щось не так, тому їм потрібна негайна медична допомога.
Читайте також: Високий тиск у навчанні може викликати у дітей безсоння
Якщо у дитини з’являються симптоми захворювання, коли йому важко спати вночі, слід негайно відвезти його в лікарню. Особливо, якщо ознаки виражені. Щоб було легше, тата і мами можуть скористатися додатком щоб знайти найближчу лікарню та за потреби. Давай, завантажити додаток тут !
Довідка:
Лінія здоров'я. Доступ у 2021 році. Все, що вам потрібно знати про безсоння.
WebMD. Доступ 2021. Розлади сну у дітей.
Батьки. Доступ до 2021. Рішення для проблем зі сном дітей.
Дуже добре здоров'я. Доступ 2021. Причини та лікування дитячого безсоння.
