Джакарта – метеоризм виникає через скупчення газів у шлунку та кишечнику, тому шлунок відчувається повним, напруженим і газованим. Такий стан може трапитися з кожним, включаючи дорослих і дітей. Хоча метеоризм часто вважається тривіальним, він може заважати повсякденній діяльності. Вам потрібно негайно поговорити з лікарем, якщо метеоризм не проходить.
Ці продукти можуть викликати роздутий живіт
Метеоризм може бути викликаний багатьма причинами. Починаючи з дієтичних факторів, непереносимості лактози та страждаючи від деяких захворювань, таких як целіакія, Синдром подразненого кишечника (СРК), кислотний рефлюкс і запор.
Ось деякі продукти, які можуть викликати метеоризм, зокрема:
1. Капустяна група Овочі
Брокколі, капуста і капуста включають овочі, які можуть викликати метеоризм. Причина в тому, що ці овочі містять рафінозу, яка є цукровою речовиною, яка повинна ферментуватися бактеріями в кишечнику, оскільки вона важко перетравлюється. Ці овочі дійсно мають багато користі, але власникам шлунково-кишкових розладів не варто їсти їх занадто багато. Ви також можете змінити спосіб приготування овочів, спочатку приготувавши їх на пару, щоб розм’якшити волокна.
2. Горіхи
Особливо суха квасоля і боби з високим вмістом клітковини. Якщо вживати їх у великих кількостях, ці горіхи можуть утворювати надлишок газу. Ви все ще можете їсти ці горіхи, тільки невеликими порціями і не дуже часто. Фахівці рекомендують, щоб споживання клітковини (включаючи горіхи) супроводжувалося питтям достатньої кількості води, оскільки клітковина може поглинати воду.
3. Молоко та продукти його переробки
Не всі можуть добре перетравлювати лактозу. Цей стан називається непереносимістю лактози, що характеризується нездатністю організму виробляти фермент лактазу. В результаті лактоза не буде перетравлюватися оптимально і викликати розлад травлення.
4. Яблуко
Незважаючи на те, що яблука багаті вітаміном С, клітковиною та антиоксидантами, яблука можуть викликати метеоризм у деяких людей, особливо у тих, хто страждає шлунково-кишковими розладами. Причина в тому, що яблука містять багато клітковини, а також фруктози і сорбіту (речовини, що викликають надлишок газу). Якщо ви любите яблука, ви можете їсти їх до тих пір, поки вони готові після їжі або в обробленому вигляді, щоб мінімізувати ризик здуття живота.
5. Жирна їжа
Їжа з високим вмістом жиру також може бути тригером. Причина в тому, що жирна їжа, як правило, перетравлюється довше, ніж їжа, яка містить білок і вуглеводи. Тому не рекомендується вживати занадто багато жирної їжі. Їжа з високим вмістом жиру не тільки викликає метеоризм, але й підвищує ризик серцево-судинних захворювань (наприклад, діабету). інсульт , цукровий діабет та хвороби серця).
Інші види діяльності, які можуть викликати цей стан, — це звичка жувати гумку, їсти цукерки, пити воду через соломинку, а також психологічні розлади (стрес і тривога). Стрес і занепокоєння можуть викликати підвищення кислотності шлунка, що збільшує ризик метеоризму.
Це п’ять продуктів, які можуть викликати метеоризм. Якщо ви відчуваєте це, і воно не проходить, негайно зверніться до лікаря щоб з’ясувати причину і отримати правильне лікування. Ви можете використовувати функції Зверніться до лікаря що в додатку запитати лікаря через чат, і Голосовий/відеодзвінок. Давай, завантажити додаток в App Store або Google Play прямо зараз!
Читайте також:
- Застуда, хвороба чи припущення?
- Ось деякі захворювання, які характеризуються метеоризмом
- 5 видів захворювань шлунка, які часто зустрічаються
