, Джакарта – Біль у спині можна подолати за допомогою вправ або фізичних вправ. Однак фізичні вправи для деяких видів болю в спині, наприклад, сколіозу, можуть бути скориговані. Люди зі сколіозом повинні бути обережними у виборі виду фізичних вправ, які виконуються, щоб запобігти виникненню небажаних розладів або симптомів.
Сколіоз – це захворювання, яке виникає, коли хребет вигинається вбік. Цей стан робить кістки хворого схожими на букву C або S. Цей стан може статися з кожним, але кажуть, що сколіоз частіше зустрічається у дітей у віці 10-15 років. Незважаючи на це, людям з цією хворобою все одно радять займатися спортом. Якими видами спорту можна займатися?
Читайте також: Це правильне лікування для дітей зі сколіозом
Фізичні вправи для людей зі сколіозом
Як правило, сколіоз, який виникає, є легким. Однак з часом цей стан може перерости в більш важкий і призвести до ускладнень. Сильний сколіоз може спричинити також проблеми з серцем, легенями та слабкими ногами. Крім того, є кілька симптомів, які можуть проявлятися як ознака цього захворювання, одним з яких є нахилення тіла хворого в одну сторону.
Крім того, сколіоз також характеризується високим плечем, нерівною талією і виступаючої лопаткою. Люди зі сколіозом мають серйозні викривлення і можуть викликати дискомфорт у спині. Це може ускладнити фізичну активність, включаючи фізичні вправи.
Незважаючи на це, фізичні вправи все одно необхідні, щоб тіло завжди було у формі. Тому людям зі сколіозом важливо скорегувати тип фізичних вправ, які вони виконують. Обов’язково спочатку проконсультуйтеся з лікарем. Тому що не всі види вправ і рухів є достатньо безпечними для людей з цим захворюванням.
Ви також можете звернутися за допомогою до лікаря через додаток . Спробуйте спланувати програму вправ, щоб зробити її безпечнішою. Простіше зв’язатися з лікарем через Відео / Голосового виклику і Чат . Отримайте інформацію про сколіоз та види фізичних вправ, які безпечно виконувати. Давай, завантажити додаток тепер у App Store або Google Play!
Читайте також: У вас в анамнезі сколіоз під час вагітності, що робити?
Існує кілька типів вправ, які можуть бути варіантом і підходять для людей зі сколіозом, зокрема:
1. Плавайте
Одним із видів спорту, яким можуть займатися люди зі сколіозом, є плавання. Насправді кажуть, що цей вид вправ допомагає людям з цим захворюванням зміцнити хребет. Крім того, плавання також може допомогти м’язам тіла бути більш збалансованими та симетричними. Незважаючи на це, ви не повинні перестаратися, оскільки є побоювання, що це насправді матиме поганий вплив.
2.Велоспорт
Крім плавання, їздити на велосипеді можуть також люди зі сколіозом. Вважається, що цей вид вправ може допомогти тренувати серце і легені, не погіршуючи стан при сколіозі. Однак людям з цією хворобою все ж доводиться коригувати деякі речі під час їзди на велосипеді. Люди зі сколіозом не повинні їздити на велосипеді по гірських стежках. Тому що це може чинити більший тиск на хребет і може вплинути на цю частину.
3.Футбол
Люди зі сколіозом також можуть грати у футбол. Ця фізична вправа навіть вважається дуже корисною для людей, у яких є викривлення посередині спини. Футбол може допомогти зміцнити основні м’язи, які, в свою чергу, будуть підтримувати природну кривизну грудного відділу хребта.
Читайте також: На досвіді молодших школярів, чи правда, що молоде покоління вразливе до сколіозу?
4.Розтягнути
Розтяжка може бути однією з рекомендованих фізичних вправ для людей зі сколіозом. Регулярне розтягування може допомогти зменшити напругу та допомогти відновити діапазон руху, що допомагає протидіяти викривленню хребта. Пам’ятайте, що незалежно від того, який тип вправ ви виберете, переконайтеся, що не напружуйте себе і спочатку поговоріть зі своїм лікарем.
