, Джакарта – Багато людей так думають багатозадачність це чудовий спосіб зробити багато справ одночасно. Запуск з Дуже добре розум, Дослідження показали, що мозок не такий хороший, як багато людей думають про нього багатозадачність . Насправді, деякі дослідники так кажуть багатозадачність може навіть знизити продуктивність на 40 відсотків.
здається, багатозадачність Він достатньо потужний, щоб виконувати багато справ одночасно. Насправді ви просто швидко виконуєте завдання і переключаєте свою увагу з однієї справи на іншу. Перемикання з одного завдання на інше насправді може ускладнити для вас і навіть уповільнити роботу.
Читайте також: 5 простих способів підвищити продуктивність на роботі
Негативний вплив багатозадачності
Виявляється, це не тільки знижує продуктивність багатозадачність Це також може спричинити різні негативні наслідки, про які ви можете не думати. Нижче наведено деякі негативні наслідки багатозадачність зібрано зі сторінки Психологія сьогодні:
1. Здатний пошкодити мозок
Звучить як перебільшення і страшно. Однак недавнє дослідження показало, що люди, які часто виконували багато завдань, відчували зниження рівня сірої речовини в мозку, особливо в областях, пов’язаних з когнітивним контролем та регулюванням мотивації та емоцій.
2. Викликає проблеми з пам'яттю
Дослідження 2016 року показало, що люди, які часто багатозадачність протягом тривалого періоду часу виявляє слабкість робочої пам'яті та довготривалої пам'яті. Робоча пам'ять - це здатність зберігати відповідну інформацію під час роботи над завданням. Тоді як довготривала пам'ять - це здатність зберігати і запам'ятовувати інформацію протягом більш тривалого періоду часу.
3. Збільште відволікання
Дослідники вивчають людей, які багатозадачність вдома протягом семи днів. Вони виявили, що чим більше людей зробили багатозадачність , тим більша ймовірність, що він проявить поведінку відволікання . Ця поведінка виникає, коли людина легко відволікається на будь-які обставини. Отже, коли є так багато відволікаючих факторів, можна втратити здатність розрізняти важливі та неважливі відволікання.
Читайте також: 5 способів знизити рівень стресу на роботі
4. Підвищує ризик хронічного стресу
Дослідження студентів коледжу показало, що чим більше студентів багатозадачність , то вони більш сприйнятливі до стресу. Якщо його залишити занадто довго, стрес може перерости в хронічний.
5. Підвищує ризик депресії та соціальної тривоги
Дослідники досліджували взаємозв'язок між багатозадачність , використання ЗМІ та емоційне здоров’я. Хоча в цьому дослідженні не було жодного зв’язку між використанням медіа та негативними результатами, дослідники виявили, що чим більше учасники були багатозадачними, тим більша ймовірність, що вони повідомляли про симптоми депресії та соціальної тривоги.
6. Менш продуктивний і ефективний
Дослідження, яке намагається довести багатозадачність здатний зробити людину більш продуктивною та ефективною. Результати насправді показують протилежне тому, у що вірить більшість людей. Насправді багатозадачність робить роботу менш ефективною та продуктивною.
Позитивний вплив багатозадачності
Хоча є багато негативних впливів, які можуть бути викликані багатозадачність , це не обов’язково погано, насправді. Згідно з дослідженнями, люди багатозадачність як правило, мають кращі когнітивні здібності до інтеграції візуальної та слухової інформації. Така мультисенсорна інтеграція позитивно впливає на когнітивні здібності людини.
Читайте також: 5 ефективних порад, як подолати вигорання на роботі
Маєте скаргу на здоров'я? Ви можете зв’язатися з лікарем через додаток . За допомогою цієї програми ви можете зв’язатися з лікарем у будь-який час і в будь-якому місці електронною поштою Чат або Голосовий/відеодзвінок . Давай, завантажити негайно!
