Джакарта - Не тільки дорослі, які відчувають безсоння, можуть випробувати це. Безсоння - це стан, який виникає, коли людині важко заснути або спати протягом ночі. Якщо у вашої дитини проблеми зі сном і вона легко прокидається, можливо, вона страждає від безсоння. Деякі батьки недооцінюють цей стан. Насправді, якщо його не контролювати, його настрій і навіть його досягнення можуть погіршитися.
Безсоння у дітей спровокує легку втому, відсутність енергії, труднощі з концентрацією уваги, зміни настрою та зниження успішності в школі. Чи може цей стан виникнути через те, що дитина занадто зайнята навчанням? Відповідь – так. Це викликає стрес у дитини, тому йому важко спати вночі. Щоб дізнатися більше, прочитайте пояснення нижче, так.
Читайте також: Ось природний спосіб подолати безсоння через пандемію
Це напружені факти про навчання, які викликають безсоння у дітей
Чи знаєте ви, що батьки відіграють велику роль у безсонні у дітей? В основному, саме батьки регулюють режим сну дитини з моменту її народження. Чим старшою стає дитина, тим більше занять вона займається, одним з яких є навчання та навчання в школі. Надмірне навантаження на навчання автоматично викликає у дітей стрес. Не кажучи вже про те, що він стикається з навчальним матеріалом, який він не розуміє.
Замість того, щоб добре спати, діти можуть відчувати безсоння через переслідуючий стрес. Справа не тільки в навчанні, стрес у дітей може виникати і через дружбу, і через нездорову сімейну обстановку. Ось де обов'язок батьків звернути увагу на психологічний стан дитини. Окрім створення здорового сімейного середовища, матері також мають бути ближчими до своїх дітей, щоб вони могли говорити все, що відчувають.
Читайте також: 5 способів подолати звичку прокидатися посеред ночі
Визнайте причину та подолайте її за допомогою наступних кроків
Знаючи різні причини, матері необхідно вжити заходів щодо її лікування. Отже, як боротися з безсонням у дітей? З’ясувавши причину, необхідно виконати наступні кроки:
1. Звичка та поведінкова терапія
Безсоння, яке відчувають діти, ускладнить для них розпізнавання сонливості, що настає. Якщо це так, йому, безумовно, не вистачає сну, так що це починає впливати на його фізичне та психічне здоров’я. Лікування звичками та поведінкою можна проводити, створюючи комфортну атмосферу в кімнаті, прибираючи ліжко, встановлюючи зволожувач повітря, або обіймаючи його.
2. Зміна способу життя
Змінити свій спосіб життя можна, відмовившись від напоїв, що містять кофеїн, перед сном, відмовившись від звички дрімати або зайнятися діяльністю, яка змушує дитину відчувати втому, полегшуючи сон.
3. Реорганізуйте розпорядок дня
Безсоння зазвичай виникає протягом короткого періоду часу, але вплив дуже великий, якщо його не лікувати належним чином. Перебудова розпорядку дня – один із кроків до подолання безсоння. Це можна зробити, встановивши час для сну та пробудження. Починайте кожен день в один і той же час.
Читайте також: Пандемія COVID-19 може ускладнити сон. Ось як з нею впоратися
Останній крок, який можуть зробити матері, щоб подолати безсоння у дітей, це задовольнити потреби в магнії в їх організмі. Через дефіцит магнію мозок не може відпочивати вночі. На додаток до харчування, багатого магнієм, мати може давати їй додаткові добавки. Щоб його купити, мами можуть скористатися функцією «купити ліки» у додатку , так. Пам’ятайте, що безсоння у дітей не є тривіальним. Цей стан може вплинути на всі сторони життя дитини.
