, Джакарта - Познайомити дітей з голодуванням з раннього віку – це найкращий крок, який можуть зробити батьки, щоб зрозуміти важливість посту. Звичайно, коли батьки вчать про голодування, то робити це потрібно поступово і без примусу.
Діти 3-5 років не дуже розуміють поняття голодування. Однак він уже може зрозуміти бадьорість і метушливу атмосферу рано вранці на світанку і під час посту. Коли діти вступають до початкової школи, батьки можуть повільно знайомити дітей з поняттям і справжнім значенням посту. Детальніше про те, як познайомити дітей з голодуванням, можна прочитати тут!
Читайте також: 5 порад, як навчити дітей постити вперше
Поради щодо ознайомлення дітей з голодуванням
Ознайомлення дітей з голодуванням має відбуватися повільно і поступово. Ось кілька порад, які можна зробити:
1. Піст – це не тільки голод
Перше, що батьки повинні познайомити своїх дітей, це те, що піст – це не тільки стримування голоду. Можливо, батьки були на дієті, тоді діти помічають, як мама і тато стримують голод. Що ж, якщо батьки не розуміють значення голодування, діти можуть розгубитися або навіть подумати, що голодування — це те саме, що дієта.
Дайте просте, але чітке розуміння, що голодування означає більше, ніж просто стримування голоду. Під час посту є благодійність і поклоніння, що робить утримання голоду і спраги під час посту набагато більш значущим.
2. Створіть приємну атмосферу посту
Зазвичай піст приваблює дітей через згуртованість і радість пробудження вранці та під час переривання посту. Для початку, стимулювати таким чином інтерес у дитини – це нормально. Піст в місяць Рамадан також може стати моментом для зміцнення сімейної близькості та близькості.
Щоб діти були ще більше збуджені, батьки можуть на світанку та іфтарі надати улюблені страви дітей. Насолоджуючись меню сухуром та іфтаром, краще наповнювати його проповідями, розповідями про пророків або релігійними передачами.
3. Вводити поступово
Ознайомлювати дітей з голодуванням слід поступово. Наприклад, дитина закінчує голодування лише до 10 ранку або до 12 години, а потім переводять годинник на 15:00 і так до тих пір, поки дитина дійсно не пройде повне голодування.
Матері також повинні розуміти фізичний стан дитини. Можливо, в певний час дитина не може завершити короткий час свого голодування. Не змушуйте, адже дитина знаходиться в стадії зростання, яка вимагає багато харчування. Найголовніше, щоб діти навчилися розпізнавати суть посту і робити це крок за кроком.
Читайте також: Коли дітям найкраще починати голодувати
4. Подякуйте
Навіть дорослі люблять, щоб їх хвалили за те, що вони зробили щось із великим зусиллям, особливо діти. Щоб підвищити ентузіазм у дотриманні посту, батькам потрібно вручити нагороди. Це може бути комплімент або невеликий подарунок, який спонукав його підтримувати настрій під час посту.
5. Не можу обдурити
Його також звуть діти, є час, коли діти дуже одержимі постом, тож іноді мати думки, поки їх не ловлять, це нормально. Ну, ось важлива роль батьків – переконатися, що їхні діти чесно постять, не обманюючи.
Якщо дитина відчуває, що батьки не знають, а той, хто вище, точно знає, чи не так? Справжню концепцію посту дійсно потрібно підкреслити, щоб діти не втратили суть посту.
6. Подання прикладу
Батьки повинні бути прикладом для своїх дітей, як правильно жити. Не дозволяйте батькам знайомити дітей з пістом, не показавши гарного прикладу, як це виглядає. Голодування, безумовно, не уникнути здорового споживання та рекомендацій щодо їжі, які можуть підвищити імунну систему під час голодування.
Читайте також: Поради щодо здорового голодування для підлітків
Це поради, як познайомити дітей з голодуванням. Якщо у вашої дитини проблеми зі здоров’ям, мама і тато можуть записатися на прийом до лікаря у вибраній лікарні через додаток . Без черги татові й мамі потрібно прийти лише в заздалегідь визначений час. На що ти чекаєш? Давай, завантажити тепер додаток є в App Store або Google Play!
Довідка:
Зірки. Доступ у 2021 році. Здорове голодування для дітей.
Мама Джидда. Доступ у 2021 році. Як навчити дітей постити в Рамадан.
