Джакарта - Підтримка здоров'я зубів і ротової порожнини дітей здійснюється не тільки за допомогою чищення зубів, а й шляхом вживання здорової їжі. Ось кілька корисних продуктів, які мами можуть давати, щоб зберегти зуби та ротову порожнину своїх дітей здоровими:
1.Яйце
Безсумнівно, яйця також містять ряд корисних продуктів для організму, одним з яких є збереження здоров’я зубів і ротової порожнини. Ця здорова їжа є джерелом кальцію, білка та вітаміну D. Крім того, що він корисний для здоров’я ротової порожнини, вміст у яйцях також може поглинати кальцій, що зміцнює зуби.
2.Яблуко
Чи знаєте ви, що регулярне вживання яблук може лікувати карієс у дітей? Не тільки яблука, але й фрукти з високим вмістом клітковини можуть видалити наліт на зубах, тому карієс можна запобігти. Крім високої кількості клітковини, яблука також багаті вітамінами і мінералами, які корисні для організму.
Читайте також: Важливість навчання дітей здоров'ю зубів і порожнини рота
3. Горіхи та зернові
Ваша дитина любить перекусити? Постарайтеся змінити перекус на більш здоровий, а саме давши йому горіхи і насіння. Обидва види здорової їжі містять багато кальцію та фосфору, які можуть захистити здоров’я зубів. Види горіхів, які можна споживати, це мигдаль, арахіс та кешью.
4.Молоко, сир і йогурт
Молоко, сир і йогурт – це продукти, які містять кальцій, казеїн і фосфор, які можуть захищати зубну емаль. Крім того, ці натуральні інгредієнти можуть нейтралізувати кислоту, що виробляється бактеріями, що викликають зубний наліт.
5. Зелені овочі
Зелені овочі, такі як брокколі, є здоровими продуктами, багатими на вітаміни та мінерали, які корисні для здоров’я порожнини рота. Фолієва кислота, яка міститься в листових зелених овочах, таких як шпинат, може сприяти здоров’ю зубів і ясен.
6. Селера і морква
Морква містить багато води. При частому вживанні морква очищає поверхню зубів і може видаляти наліт. Вода і клітковина в моркві балансують цукор і допомагають чистити зуби. Як і морква, селера містить багато клітковини, яка корисна для здоров’я зубів.
Читайте також: Важливість навчання дітей підтримці здоров’я порожнини рота та зубів
Здорова їжа – не єдине, на що мамам варто звернути увагу, щоб зберегти здорові зуби та ротову порожнину дітей. Матерям також потрібно привчати дітей пити багато води, щоб запобігти сухість у роті. Вода впливає на вироблення слини, тому ризик карієсу зменшується. Найголовніше – навчити дітей старанно чистити зуби.
Чистіть зуби принаймні двічі на день, протягом двох хвилин. Чистити потрібно не тільки зуби, а й язик. Чистити язичок мама може навчити малюка, обережно чистячи язик, щоб очистити від залишків бруду, що прилипає. Не забувайте міняти зубну щітку кожні 3 місяці, добре!
Читайте також: Ці 6 звичок можуть допомогти зберегти здоров’я порожнини рота та зубів
Не менш важливим і обов’язковим є перевірка зубів і ротової порожнини у стоматолога в найближчій лікарні кожні 6 місяців. Регулярний огляд зубів у лікаря є одним з найефективніших кроків у підтримці здоров’я зубів і порожнини рота вашої дитини. Якщо є проблеми з зубами, які виявлені під час лікування, лікар може негайно їх лікувати.
