, Джакарта – Романтичні стосунки – справа непроста, особливо якщо стосунки були пов’язані священною обіцянкою шлюбу. Щоб зберегти гармонійні стосунки, потрібно чимало жертв. Найчастіше подружні розриви відбуваються через невірність одного з партнерів або роман. Яким би не було рішення, чи то рішення про розлучення чи примирення, воно все одно має побічні ефекти для обдуреної сторони.
Майже всі сходяться на думці, що невірність – це найбільш травматична подія у стосунках. Аромат невпевнений з’являється як реакція на страх втратити партнера або страх повторення поганих речей. Цей страх є першопричиною тривоги і веде до всіляких дій, оскільки поранений партнер намагається переконатися, що стосунки безпечні.
Читайте також: Обман чоловіка, піти чи полагодити стосунки?
Чому виникає тривога після зради?
Занепокоєння після невірності дуже поширене, тому що сильний емоційний зв’язок виникає, коли пара закохується. Людина приваблює свого партнера як фізично, так і емоційно, і створюється міцний зв’язок. Людські зв'язки розвивалися з початку часів. У первісні часи між людьми створювалися зв’язки, щоб убезпечити групи від хижаків. Тоді люди також прив’язуються до особливої особистості.
Іноді поранена пара не знає, чому тривога зберігається. Поранений партнер, можливо, намагається оговтатися від роману, але він все ще має сильне бажання шукати ознаки «небезпеки» для відносин. Тому саме цей надмірний страх викликає надмірну тривогу.
Важливо знати, що занепокоєння потерпілої сторони перешкоджає відновленню після частих бійок або того, що один із партнерів відчуває себе під контролем і постійно його допитують. Тоді поранений партнер може вважати його захисним і нещирим, і ця відповідь викликає страх, що щось приховується.
Якщо це так, пара повинна боротися, щоб подолати тривогу, яка виникає. Адже занепокоєння неприємно і часто неправильно розуміють. Таким чином, це допоможе більше зрозуміти природу самої тривоги, щоб ви і ваш партнер могли працювати разом у боротьбі з нею, а не боротися один з одним.
Читайте також: Це причина, чому чоловіки зраджують згідно з наукою
Кроки для подолання невпевненості після зради
Реакції тривоги відрізняються в залежності від індивідуума. Деякі відчувають легкі або дуже сильні симптоми. Починаючи від збільшення частоти серцевих скорочень, прискореного дихання, хаотичних думок до труднощів з фокусуванням, труднощів зі сном, дискомфорту в шлунку, болю в грудях, втоми, до відчуття неспокою. У деяких людей тривога також може викликати напади паніки.
Існує кілька способів самообслуговування, щоб допомогти з тривогою, зокрема:
Їжте здорово, уникайте надлишку цукру, кофеїну та алкоголю, які викликають занепокоєння;
Вивчіть дихальні вправи, щоб допомогти вашому тілу відчувати себе в безпеці (що, у свою чергу, допоможе вашому мозку навчитися розслаблятися);
Вправи корисні для багатьох людей, щоб зменшити тривожність;
Постарайтеся виспатися, хоча це може бути складніше після роману;
У деяких випадках консультування та/або прийом ліків є важливим компонентом боротьби з тривогою після роману. Особливо, якщо тривога заважала здоров’ю та повсякденній діяльності.
Ви можете обговорити цю проблему з психологом за адресою щоб отримати допомогу в першу чергу. Якщо тривогу стає все важче контролювати, краще негайно записатися на прийом до психолога або психіатра в найближчій лікарні, щоб отримати відповідне лікування.
Читайте також: 4 види діяльності, які можуть зменшити надмірну тривогу
Однак пам’ятайте, що ця тривога зникне, якщо ваш партнер буде працювати разом, щоб все виправити. Тому переконайтеся, що ви і ваш партнер відкриті один до одного, щоб вони могли допомагати один одному.
