, Джакарта. Споживаний апельсиновий сік дійсно ефективно підвищує імунітет організму, запобігає раку і навіть підтримує здорову шкіру. Але що робити, якщо під час іфтару вживати апельсиновий сік? Чи не матиме це негативного впливу на організм?
Читайте також: 8 переваг апельсинів, фруктів, багатих на вітамін С
Чи можна вживати апельсиновий сік під час іфтару?
Апельсин — це фрукт, який містить вітамін С, вітамін В6, антиоксиданти та клітковину. Вживання апельсинового соку щодня також дуже корисно для здоров’я організму, оскільки апельсини, крім полегшення травлення, знижують ризик діабету, підтримують здорову шкіру, а також імунітет.
На додаток до численних переваг для здоров’я, цитрусові, які містять дуже багато кислоти, також слід уникати на голодний шлунок. Ви не можете вживати цей сік під час голодування, тому що ваш шлунок нічим не наповнився після цілого дня голодування. Це призведе до того, що ви будете страждати від болю в шлунку або запалення шлунка через кислий смак.
Читайте також: 5 фруктів, які роблять вашу шкіру гладкою
Це помилки, які часто допускаються під час переривання посту
Після того, як весь день терпіли спрагу і голод, іфтар - це момент, якого ви так довго чекали. Однак є деякі помилки, які часто робляться під час порушення посту, яких ви насправді не усвідомлюєте, наприклад:
- Їж і пий поспішно. Порушення голодування не слід відкладати, але занадто швидке вживання їжі також може зашкодити роботі травної системи. Щоб уникнути розладу травлення, ви повинні їсти і пити повільно і вживати їжу помірно.
- Їжте великими порціями. Зазвичай люди не можуть контролювати свій апетит після дня спраги та голоду. Однак, якщо ви їсте занадто багато під час голодування, це може зашкодити здоров’ю вашого травлення. Як наслідок, шлункові спазми, блювота і нудота.
- Їжте гостру їжу. Гостра їжа є однією з продуктів, які люблять люди Індонезії. Однак під час посту потрібно уникати такого типу їжі. Бо якщо ні, то це стимулює повторне виникнення печії, може навіть викликати діарею.
- Пити каву. Кофеїн, що міститься в каві, призведе до втрати рідини в організмі, і ви будете відчувати спрагу швидше. Тому що напої, що містять кофеїн і цукор, засвоюються дуже швидко. Крім того, вживання кави після голодування може розбавити шлункову кислоту, викликати здуття живота і розлад травлення.
Це продукти, які ви повинні їсти під час перерви
Ось продукти, які ви повинні їсти, перериваючи пост:
- Дати. Фініки мають багато корисних для організму переваг, оскільки вони містять багато глюкози, фруктози та сахарози з низьким вмістом калорій. Фініки можуть відновити енергію, втрачену під час голодування
- Мила. Мед містить антиоксиданти, вітаміни, калій, кальцій, залізо, магній, сірку і марганець, які корисні для сприяння обміну речовин, а також для подолання розладів травлення.
- Овочевий. Зелені овочі містять багато поживних речовин, таких як клітковина, білок, мінерали, вітаміни та залізо, які дуже корисні для організму і легко засвоюються.
- яйце. Крім того, що яйця легко подавати, вони легко засвоюються і містять дуже багато білка. Одне яйце містить 6 грамів білка і 9 видів амінокислот.
Читайте також: Ось 5 фруктів, багатих антидотом від зневоднення
Якщо ви хочете дізнатися більше про проблеми зі здоров’ям під час голодування, ви можете поспілкуватися безпосередньо з лікарем-експертом через Чат або Голосовий/відеодзвінок. За допомогою програми , Ви також можете придбати необхідні ліки, і Ваше замовлення буде доставлено протягом години. Давай, завантажити програма незабаром з’явиться в Google Play або App Store!
