, Джакарта – Електроліти в організмі регулюють частоту серцевих скорочень, дозволяють м’язам скорочуватися, щоб ви могли рухатися. Основні електроліти, що містяться в організмі, включаючи кальцій, магній, калій, натрій, фосфат і хлорид.
Електроліти відіграють важливу роль у збалансуванні рівня рідини, а дисбаланс електролітів може викликати різноманітні серйозні негативні симптоми, у тому числі деякі з потенційно летальних. Детальніше нижче!
Як отримують електроліти?
Ви отримуєте електроліти, вживаючи різноманітну їжу та певну рідину, а частину втрачаєте через фізичні вправи, пітливість, відвідування туалету та сечовипускання.
Ось чому неправильне харчування, занадто мало або занадто багато фізичних вправ і хвороба є одними з можливих причин електролітного дисбалансу.
Читайте також: 5 важливих ролей електролітів для організму, які ви повинні знати
Оскільки електроліти відіграють так багато різних ролей в організмі, дисбаланс зазвичай викликає помітні зміни залежно від вашого типу, у яких може виникнути ряд симптомів, включаючи:
М’язовий біль, судоми, посмикування та слабкість.
Тривога.
Часті головні болі.
Дуже спраглий.
Безсоння.
Лихоманка.
Прискорене серцебиття або нерегулярне серцебиття.
Проблеми з травленням, такі як судоми, запор або діарея.
Розгубленість і труднощі з концентрацією уваги.
Порушення кісток.
Болі в суглобах.
Зміни артеріального тиску.
Зміни апетиту або ваги.
Втома (включаючи синдром хронічної втоми).
Оніміння і біль у суглобах.
Запаморочення, особливо при раптовому вставанні.
Лікування електролітного дисбалансу, включаючи відновлення рівнів, якщо вони занадто низькі, або зниження концентрацій, які занадто високі. Якщо рівні занадто високі, лікування буде залежати від причини перевищення.
Низькі рівні зазвичай лікуються шляхом додавання електролітів за потреби. Різні електролітні добавки можна придбати безпосередньо. Тип лікування також буде залежати від тяжкості дисбалансу.
Читайте також: 8 переваг апельсинів, фруктів, багатих на вітамін С
Іноді людині потрібно лікуватися в лікарні, щоб її спостерігати, якщо стан важкий. Деякі причини дефіциту електролітів, наприклад захворювання нирок, неможливо запобігти. Однак добре організована дієта може допомогти.
Споживання помірних кількостей спортивних напоїв після фізичної активності або вправ може обмежити вплив втрати електролітів під час потовиділення. Добавки також є варіантом для контролю низького рівня електроліту.
Наприклад, літніх людей, які часто не отримують достатньої кількості калію, можна лікувати кортикостероїдами або сечогінними препаратами. У цьому випадку таблетки калію можуть підвищити концентрацію калію в крові.
Читайте також: 3 види зневоднення у дітей з діареєю
Напої з електролітами можуть допомогти заповнити втрачені електроліти, але їх занадто часте споживання може призвести до надлишку. Багато електролітних напоїв також містять багато цукру. Важливо на постійній основі дотримуватися будь-яких рекомендованих правил прийому електролітів і дотримуватися рекомендованого плану лікування.
Якщо ви хочете дізнатися більше про небезпеку дефіциту електролітів в організмі, ви можете звернутися безпосередньо до . Лікарі, які є експертами у своїй галузі, постараються надати вам найкраще рішення. Як, досить завантажити додаток через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря , ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або чат, в будь-який час і в будь-якому місці, не виходячи з дому.
Довідка:
