Джакарта - торт Настар є однією з улюблених страв під час Ід. Крім невеликої форми, свіжий смак ананаса також створює неповторний смак у порівнянні з іншою випічкою. Але чи знаєте ви, що ця спеціальна їжа на Ід має багато переваг для здоров’я? Ця користь досягається завдяки інгредієнтам, які використовуються для приготування тортів настар.
Основні інгредієнти та користь для здоров’я торта Настар
Торт «Настар» — це не просто звичайний торт Ід, адже цей торт має багато переваг для здоров’я. Чим корисний торт настар для здоров’я?
(Читайте також: Іфтар з банановим компотом, чи є користь? )
1. Ананас
Одним з важливих інгредієнтів у рецепті торта настар є ананас. Після дозрівання цей плід буде перероблений на ананасове варення, яке є волокнистим і має кисло-солодкий смак. Крім чудового і освіжаючого смаку, цей фрукт містить багато вітамінів, корисних для організму. Серед інших:
- Клітковина, яка може запустити травну систему організму.
- Вітамін С, який може допомогти синтезувати колаген, корисний для підтримки здоров’я шкіри.
- Фермент бромелайн, який може прискорити процес перетравлення білка в організмі. Цей фермент також здатний полегшити проблеми зі шлунком, такі як біль у шлунку та діарею.
(Читайте також: Вагітним жінкам не можна їсти ананас? )
2. Молоко
Молоко зазвичай використовується для пом’якшення текстури та збагачення смаку настар. Крім того, молоко також має багато переваг для здоров’я. Серед них вміст кальцію, який може допомогти дітям рости і розвиватися, підтримувати здоров’я кісток і запобігати остеопорозу у дорослих.
(Читайте також: 7 видів молока, які потрібно знати, та їх користь )
3. Яйця
У торті настар яйця поділяють на дві частини, а саме на білки і жовтки. Яєчні білки використовуються як інгредієнти для тіста настар, тоді як яєчні жовтки використовуються для полірування верхньої частини тіста перед тим, як поставити в тостер (піч). Хоча їх використання різне, обидві частини мають багато переваг для організму. Серед них є зміст холін і лютеїн в яєчному жовтку, який корисний для підтримки зору. У той час як яєчні білки містять хороший білок для підтримки формування м’язів та інших клітин організму.
4. Сир
Сир зазвичай використовується як покриття для тортів настар ( начинки ). Крім додання смаку, сир також містить багато поживних речовин, які корисні для здоров’я. Серед них – вміст кальцію, білка, магнію, фосфору та В12, які необхідні мамам і немовлятам і корисні для підтримки здоров’я зубів.
Харчовий вміст торта грифів
На основі жирний секрет, сайт, який розраховує вміст їжі, в одному шматочку торта настар міститься приблизно:
- Калорії: 75 калорій.
- Жири: 2,14 г.
- Вуглеводи: 12,66 г.
- Білки: 1,4 грама білка.
Якщо підрахувати в цілому, більшість тортів настар містить 68 відсотків вуглеводів, 26 відсотків жирів і 6 відсотків білків. З таким вмістом, просто з’ївши 14 шматочків настар, ви вже отримаєте 1000 калорій. Ця кількість вже становить третину від кількості калорій, необхідних дорослим для нормальної діяльності в день, а це близько 3000 калорій.
Це одні з основних інгредієнтів для торта настар та їх користь для здоров’я. Якщо у вас виникли інші запитання щодо здорового харчування під час Ід, скористайтеся додатком просто. Тому що через додаток Ви можете запитати лікаря в будь-який час і в будь-якому місці Чат і Голосовий/відеодзвінок. Тож давай завантажити додаток в App Store або Google Play прямо зараз!
