, Джакарта - У період зростання потреби дітей у харчуванні та апетит дійсно високі. Діти люблять перекусити, справді немає проблем, якщо частота не буде надмірною. Тому що якщо він надмірний, може виникнути ризик ожиріння, ожиріння.
З одного боку, закуски чи закуски дійсно можуть сприяти харчуванню дітей. З іншого боку, занадто багато перекусів може призвести до зниження апетиту у дітей під час обіду або вечері. Незважаючи на те, що ваш малюк не завжди їсть три рази на день, він все одно може отримати ожиріння, якщо буде занадто часто перекушувати.
Повідомлено з Washington Post, Педіатр з лікарні Меріленда, США, Деніел Х. Фельдман пояснив, що звичка їсти, коли не голодний, є великою проблемою, яка виникає у дітей в Америці. Ця звичка є однією з причин високого рівня дитячого ожиріння в Америці.
Читайте також: Це небезпека закусок для дітей
Після розуміння ризиків наступне завдання матері – регулювати схему перекусів дитини. Для цього розглянемо кілька порад щодо поводження з дітьми, які люблять перекусити.
1. Самоаналізуйте і подавайте приклад
Ні для кого не секрет, що діти схильні наслідувати звичкам своїх батьків. Перш ніж лаяти малюка за те, що він з’їв занадто багато закусок, вам потрібно спочатку зазирнути в себе. Ви та інші сім’ї також любите перекусити? Якщо так, то вам також потрібно загальмувати цю звичку.
Якщо мама все ще любить перекушувати, дитина сприйматиме цю звичку як щось, що можна зробити, тому що мама також це робить. Отже, як би часто мама їй не радила і не забороняла перекусити , ваш малюк буде продовжувати питати. Тому зверніть увагу на звички мам і сімей вдома.
2. Дайте розуміння надмірних перекусів
На додаток до прикладу, матері також повинні дати розуміння про небезпеку та ризики переїдання у дітей. Особливо, якщо улюбленими перекусами дитини є нездорова їжа, наприклад, смажена в олії, не промита, або фаст-фуд з високим вмістом холестерину.
Матерям потрібно вчити своїх малюків сортувати їжу за їх харчуванням, а також інформувати малюків про вміст улюблених закусок. Сподіваємося, що чим довше це займе, малеча буде більш обізнаним і зможе гальмувати свої звички перекусити.
3. Готуйте здорові закуски
Також представлений вибір альтернативних закусок, які є більш корисними, але не менш смачними та цікавими. З цієї причини мамам потрібно бути більш креативними у варіації типу та вигляду закусок для свого малюка. Це пов’язано з тим, що маленькі діти, як правило, швидко набридають, і їх більше приваблює візуально приваблива їжа. Крім того, візьміть з собою ці корисні закуски для вашого малюка, щоб він не перекушував випадково в школі.
Читайте також: Поради щодо подолання дітей, які віддають перевагу перекусам, ніж їсти вдома
4. Обмежте кишенькові гроші
Наступний спосіб поводитися з дітьми, які люблять перекусити, — це обмежити їх кишенькові гроші. Якщо мама звикла давати великі кишенькові гроші, почніть отримувати прибуток від перерахунку щоденних потреб малюка в їжі та перекусах. Не забувайте, дайте малюкові зрозуміти, чому мама зменшує кишенькові гроші.
5. Установіть час прийому їжі та перекусів
Наступний ефективний спосіб зменшити кількість дітей, які переїдають, — це бути дисциплінованими щодо контролю за часом прийому їжі та перекусів для дітей. Уникайте приділяти час перекусити перед обідом або вечерею. Якщо ваш малюк скиглить перекусити раніше призначеного часу, попросіть його почекати, поки прийде час. При цьому мами також можуть тренувати дитячу дисципліну.
6. Їжте перед виходом
Перед тим, як піти в торговий центр, парк, будинок родича або грати з друзями, завжди запрошуйте малюка поїсти, поки він не насититься. Особливо, якщо час грати близько до обіду. Тому приготуйте і запросіть свого малюка поїсти. Тому що, коли ситий, ваш малюк менш схильний до перекусів.
Читайте також: Улюблені калорійні закуски індонезійських людей, які є дуже поганими
Якщо дитина часто їсть недбало, існує ризик того, що у дитини буде боліти живіт або кашляти через шкідливі інгредієнти їжі. Якщо ваш малюк захворів, ви можете зв’язатися з лікарем через додаток . Через особливості Чат і Голосовий/відеодзвінок , матері можуть спілкуватися з досвідченими лікарями, не виходячи з дому. Давай, завантажити додаток тепер у App Store та Google Play!
