5 ознак неправильної дієти, яку багато людей все ще дотримуються

Дієта часто лякає деяких людей, тому що її вважають чимось, що мучить себе, щоб схуднути. Насправді, хороша дієта - це не те, чого ви повинні боятися. Є деякі ознаки дієти, які суспільство неправильно розуміє, і ви повинні знати їх, щоб дієта, яку ви дотримуєтеся, могла працювати добре. Тут ми обговоримо 5 ознак неправильного харчування.

  1. Дієта лише тимчасова

Досі багато людей вважають, що дієта виконується лише до тих пір, поки вага не досягне бажаної мети. Після цього вони припускають, що можуть відновити свій раціон до дієти. Насправді це неправда, тому що дієта повинна дотримуватися постійно, щоб можна було підтримувати масу тіла і здоровий спосіб життя. Якщо ви спробуєте припинити дієту, велика ймовірність, що ваша попередня вага легко повернеться за короткий проміжок часу, так що дієта, яку ви робите, буде марною.

  1. Дієта – це те, щоб утримати голод

Це помилкова думка, яку широко розуміють жінки, які хочуть швидко схуднути. На їхню думку, вага можна швидко зменшити, якщо також різко зменшити споживання їжі. Це, звичайно, велика помилка. Обмінні процеси в організмі будуть порушені, якщо ви не їсте. Якщо робити це постійно, це не тільки створить проблеми з майбутньою втратою ваги, але також створить ризик розвитку харчових розладів, таких як булімія або анорексія. Ви ж точно не хочете, щоб дієта, яку ви дотримуєтеся, навіть загрожувала вашому здоров’ю, чи не так?

  1. Заміна всіх продуктів на фрукти

Фрукти корисні і корисні для організму, і регулярне вживання фруктів дійсно може мати хороший вплив на здоров’я. Однак ви все одно не повинні їсти фрукти в надмірних кількостях, тому що в такому випадку фрукти можуть створити неправильну дієту для вас. Це пояснюється тим, що деякі фрукти містять цукор і фруктозу, які є досить високими для організму. Тому при проходженні дієтичної програми краще вживати фрукти відповідно до рекомендованої дози.

  1. Не можна їсти після 8 вечора

Про дієту також поширюється багато думок, які стверджують, що їсти після 8 годин недобре, оскільки це може ускладнити режим харчування. Насправді, це не зовсім так, тому що правильна дієтична рекомендація щодо вечері — вживати її за три години до сну, щоб організм мав достатньо часу для перетравлення їжі перед сном.

  1. Усі калорії рівні

Справді, якщо ви хочете бачити легко і на поверхню, 100 калорій морозива дорівнюють 100 калоріям миски овочів. Однак це неправда, якщо ви дивитеся лише на вміст калорій, оскільки дієта полягає не тільки в калоріях, і ці два види їжі мають різні поживні речовини та вплив на організм. Тому не поспішайте підраховувати кількість калорій їжі та порівнювати її з продуктами у вашому раціоні.

Ці п’ять речей можуть змусити вас подумати, що дієта складна і виснажлива для травлення. Однак справжня дієта дуже проста, коли ви змінюєте своє мислення з «Що я маю їсти?» на «Як я маю жити?» і проживіть це з повною відданістю та щирістю заради свого тіла та життя. Існує кілька варіантів спілкування, наприклад: чат , голос , або Відеодзвінок обговорити з лікарем в . А якщо ви хочете придбати медичні потреби, такі як ліки чи вітаміни, ви можете скористатися послугою Аптечна доставка яка доставить до пункту призначення менше ніж за годину.

Мало того, прямо зараз також доповнюють свої функції послугами Лабораторії обслуговування. Ця нова послуга дозволяє проводити аналізи крові, а також визначати розклад, місце розташування та співробітників лабораторії, які прибудуть до місця призначення. Результати лабораторних досліджень можна побачити безпосередньо в додатку служби охорони здоров’я . Якщо вам потрібна порада щодо схеми харчування, яку ви повинні жити, ви можете завантажити додаток в App Store або Google Play прямо зараз.

Читайте також: 6 продуктів, які можна замінити рисом під час дієти

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found