, Джакарта - У вас, мабуть, паморочиться голова, коли ви йдете додому і бачите, як він виглядає як розбитий корабель? Це означає, що настав час зробити домашнє завдання, щоб усе було в порядку та чисто. Прибирання та очищення всіх речей зробить його непривабливим і змусить вас почувати себе як вдома.
Однак чи знаєте ви, що домашнє завдання, яке ви виконуєте, також включає легкі вправи? Коли ви підмітаєте або миєте будинок, калорії в організмі також будуть спалені. Тому, якщо ви хочете схуднути, зберігаючи при цьому чистоту свого будинку, робіть домашнє завдання. Ось повне обговорення!
Читайте також: Отже, домогосподарка? Чому ні
Домашнє завдання дорівнює вправі
Домашнє завдання — це те, що потрібно виконувати регулярно, хоча б раз на тиждень, щоб у домі було чисто. Крім того, ви також відчуєте позитивні побічні ефекти, якщо робите це регулярно. Одне з них – спалювати калорії так само, як і легкі фізичні вправи.
Вам не потрібно проводити час на свіжому повітрі, бігаючи тільки для спалювання жиру. Прибираючи все, що виглядає брудним у домі, це майже те саме, що бігати по сусідству. Тому ви повинні знати, скільки калорій спалюється після виконання домашнього завдання.
Прибирання будинку за допомогою пилососа
Однією з домашніх справ, яка спалює калорії так само, як і легкі фізичні вправи, є прибирання будинку за допомогою пилососа. Прибираючи пил у домі, це заняття те саме, що піші прогулянки або використовувати гребний тренажер на спортзал . Мабуть, це домашнє завдання може розтягнути м’язи, які роблять його здоровішим.
Мити посуд
Ще одне домашнє завдання, яке ви можете зробити і яке еквівалентне фізичним вправам, — це мити посуд. Посуд необхідно мити щодня, особливо після приготування. Щоб ви знали, він може спалити до 160 калорій, якщо робити це за 30 хвилин. Регулярно миючи посуд протягом 15 хвилин щодня, ви немов плаваєте на відстані 2500 метрів.
Читайте також: 7 порад, як бути більш максимальними, допомагаючи дітям виконувати домашнє завдання
Прати одяг
Прання одягу також включає домашнє завдання, яке еквівалентне легким вправам. Навіть якщо ви використовуєте машину, все одно піднімаючи білизну та сушіть її, організм спалює калорії. Принаймні, ви будете прати білизну двічі на тиждень. Тільки уявіть, що спалені калорії можуть бути еквівалентними виконанням легких вправ.
Якщо у вас виникли запитання щодо ефективного домашнього завдання для спалювання калорій, просто зверніться до лікаря за адресою . Вам просто потрібно завантажити додаток в App Store або Play Store. Крім того, ви також можете купити ліки в найближчій аптеці, просто скориставшись додатком.
садівництво
Хоча не враховуючи домашнє завдання, не мало людей, які люблять садівництво. Коли ви копаєте або компостуєте рослини, м’язи вашого живота, рук і ніг рухаються, тому ви можете спалити багато калорій. З садівництвом ви так само, як займаєтеся аеробікою або їздите на велосипеді.
Прасування одягу
Офісний одяг, як правило, потрібно прасувати перед одяганням. Тому цей розпорядок необхідно виконувати щотижня, щоб весь одяг був готовий перед виходом на роботу. Прасування одягу протягом години спалить 100-140 калорій. Крім того, якщо робити це стоячи, м’язи рук і ніг зміцняться.
Читайте також: Прості фізичні вправи, які здоровіші, ніж фізичні вправи в тренажерному залі
Це деякі домашні завдання, які ви можете виконувати, і такі ж, як під час заняття спортом. Старанно виконуючи домашнє завдання, ви отримаєте подвійний ефект. Ваш будинок буде не тільки чистішим, а й здоровішим буде ваше тіло. Тому не лінуйтеся виконувати роботу вдома.
