, Джакарта - Після припинення голодування організм знову отримає енергію. Однак у деяких людей після припинення голодування організм відчуває слабкість. Це відбувається тому, що хтось занадто божевільний і їсть їжу, яку подають. Насправді, є способи, які можна зробити, щоб провести здоровий іфтар відповідно до релігійних порад.
Не тільки через шкідливі звички, які бувають під час голодування, стан слабкості після голодування може виникнути через кілька факторів, наприклад, страждання на певні захворювання. Нижче наведено речі, які, як підозрюють, були причиною кульгання тіла після переривання посту, а саме:
Запалення шлунка або гастрит
Ті, у кого це захворювання, можуть відчувати слабкість після голодування через вживання гострої або кислої їжі. Хоча обидва види їжі їм не рекомендовані. Продукти, які рекомендуються під час переривання голодування, - це продукти з високим вмістом цукру для відновлення втраченої енергії. Ці солодкі продукти можна отримати за допомогою фініків або теплого солодкого чаю. Крім того, тим, хто страждає цим захворюванням, рекомендується вживати їжу повільно.
Читайте також: Правила здорового голодування для людей з гастритом
Споживання занадто великої кількості MSG
Слабкість тіла після переривання голодування може виникнути при надмірному споживанні MSG. Цей синдром відомий як Синдром китайського ресторану . Крім слабкості, з’являються інші симптоми: головний біль, легке потовиділення, почервоніння шкіри, відчуття печіння в роті та горлі, нудота. Вважається, що це захворювання виникає через те, що організм занадто чутливий до MSG.
Гіпоглікемія або низький рівень цукру в крові
Те, що змушує тіло відчувати слабкість після переривання голодування, це вживання занадто великої кількості солодкої їжі у великих кількостях. Солодкі страви, які споживаються під час голодування, зазвичай у вигляді простих вуглеводів, оскільки вони містять велику кількість цукру. Наприклад, компот, фруктовий лід, цендол, безалкогольні напої та інші.
Якщо прості вуглеводи споживаються у великих кількостях, рівень цукру в крові може різко підвищитися. Рівень цукру в крові, який різко підвищується, викликає викид надмірного гормону інсуліну, який функціонує для зниження рівня цукру в крові. Таким чином, надмірне підвищення рівня інсуліну призводить до різкого зниження рівня цукру в крові, тому може виникнути гіпоглікемія, яка призведе до симптомів слабкості та запаморочення, навіть якщо ви щойно перервали голодування.
Читайте також: Щоб завжди бути у формі, це поради щодо підтримки споживаної калорійності під час голодування
Крім перерахованого вище, слабкість після переривання посту може виникнути через інші умови, а саме:
- анемія.
- Зневоднення, якщо ви не п’єте достатньо, коли порушуєте пост.
- Низький артеріальний тиск або гіпотонія.
- Деякі захворювання, такі як грип, цукровий діабет та дефіцит електролітів.
- Стрес .
Заходи для запобігання ослабленню організму після переривання голодування включають:
- Не вживайте солодку їжу або їжу в надлишку під час переривання посту.
- Задовольняти потребу в рідині, випиваючи багато води.
- Уникайте занадто гострої їжі, коли перериваєте пост.
- Уникайте куріння та вживання алкогольних напоїв.
- Досить спати.
- Задовольняйте потребу в калоріях, споживаючи поживну їжу по мірі необхідності, не надмірну і не недостачу, щоб організм не був слабким і недоїданим під час голодування.
Читайте також: Це здоровий спосіб життя під час голодування для офісних працівників
Тепер ви також можете запитати свого лікаря про проблеми зі здоров’ям за допомогою програми . Зв'язатися з лікарем можна через Відео/Голосовий дзвінок і Чат в будь-який час і в будь-якому місці. Давай, завантажити тепер також у App Store та Google Play.
