Це правильне харчування для розвитку мозку малюка

, Джакарта – Здоров’я дітей, безумовно, є однією з найважливіших речей для батьків. Для підтримки здоров’я та розвитку дітей застосовуються різні способи, одним з яких є підтримка здорового харчування та харчування дітей. Здорова їжа також впливає на здоров’я та розвиток мозку малюків.

Читайте також: Потрібно знати, що це розвиток мозку малюка

Як батьки, матері повинні знати, які поживні речовини потрібні малюкам для оптимального розвитку мозку. Нижче наведено поживні речовини, які впливають на розвиток мозку дітей, а саме:

1. Фолієва кислота

Дефіцит фолієвої кислоти, коли дитина знаходиться в утробі матері, збільшує ризик неврологічних порушень і порушень розвитку мозку у дитини при народженні. Фолієва кислота повинна надходити матері, оскільки дитина ще знаходиться в утробі матері, поки дитина не росте.

Матері можуть задовольнити споживання фолієвої кислоти у дітей, забезпечуючи їжу з достатньо високим вмістом фолієвої кислоти. Запуск Лінія здоров'я Яйця, шпинат, капуста і різні види квасолі містять фолієву кислоту. Отже, урізноманітнити дитяче меню сумішшю цих продуктів не завадить.

2. Залізо

Запуск Психологія сьогодні Відсутність достатнього надходження заліза в організм впливає на роботу мозку і нервів, викликаючи порушення нейромедіаторів і метаболізму мозку. Якщо не вирішити проблему негайно, це може спричинити проблеми з психічним здоров’ям або погіршити проблеми психічного здоров’я людини. Отже, немає нічого поганого в тому, що мати задовольняє потреби дитини в залізі. Куряча печінка, шпинат і боби є одними з типів продуктів, які мають достатньо високий вміст заліза.

Читайте також: Музика сприяє розвитку мозку дітей, правда?

3. Вміст омега-3

Омега 3 є одним з найважливіших поживних речовин для розвитку мозку дітей. Цей вміст служить для побудови клітин мозку та нервових клітин. Крім того, задоволення потреби в омега-3 у дітей запобігає розумовому занепаду. Задовольняйте потреби дітей в омега-3, включаючи рибу в раціон дитини. Ви також можете використовувати додаток звертатися безпосередньо до педіатра щодо належного задоволення потреб дітей в омега-3.

4. Антиоксидант

Антиоксиданти необхідні мозку, щоб нейтралізувати нестабільні молекули, викликані вільними радикалами. Це робиться для зменшення негативного впливу, який може виникнути на мозок, наприклад, зниження дитячої пам’яті. Такі фрукти, як полуниця і чорниця, є типами фруктів з високим вмістом антиоксидантів. Отже, немає нічого поганого в тому, щоб давати дитині ці фрукти перекусити протягом дня чи вечора.

5. Білок

Білок є одним з поживних речовин, необхідних для росту і розвитку мозку у дітей. Білок функціонує для утворення нових клітин у мозку, які дозволяють мозку продовжувати розвиватися та рости. Задовольняйте потреби дітей у білку, вводячи в раціон дитини яйця, яловичину, рибу, тофу, темпе, зелену квасолю та соєві боби.

Читайте також: Дізнайтеся про здатність до мислення дітей віком від 0 до 12 місяців

Крім деяких з цих корисних речовин не забувайте про задоволення потреб у воді в дитячому організмі. Це пов’язано з тим, що вода також буде впливати на мозок. Коли організм зневоднений, це позначається на здоров’ї мозку дитини. Дайте дітям достатню кількість води для пиття або давайте дітям овочі та фрукти з високим вмістом води в якості перекусів.

Довідка:
Психологія сьогодні. Доступ 2020. Сила білка для оптимізації здоров’я мозку
Психологія сьогодні. Отримано 2020 року. Хеві-метал: залізо і мозок
Alzheimers.net. Доступ до 2020. Як антиоксиданти покращують здоров’я мозку
Лінія здоров'я. Доступ у 2020 році. 17 науково обґрунтованих переваг омега-3 жирних кислот
Лінія здоров'я. Доступ 2020. 15 здорових продуктів з високим вмістом фолатів

Останні повідомлення