Джакарта. Для деяких людей хобі є важливою складовою, тісно пов'язаною з особистим життям. Хобі дають нам альтернативні види діяльності, крім роботи, сну або проведення часу з партнером. Хобі – це часто наша втеча від можливості проводити час із позитивними речами, і більшість з нас робить це, тому що ми відчуваємо, що це може змусити нас почувати себе добре. Але що, якщо виявиться, що хобі, яким ми зазвичай займаємося, позитивно впливає на здоров’я? Ми будемо більш мотивовані робити це, щоб отримати максимальну користь. Хочете дізнатися, які хобі корисні для здоров’я, розгляньте наступні відгуки!
садівництво
Для тих із вас, у кого вдома відкрита земля, ніколи не завадить використати землю для засадження різноманітними корисними рослинами, щоб підвищити якість вашого життя. Тільки уявіть, скільки калорій ви спалите, коли почнете перетворювати вільну ділянку в невеликий сад, все це стане в нагоді для тренування витривалості, гнучкості, координації та зміцнення тіла. У садівництві ви також будете піддаватися сонячному світлу, щоб задовольнити потреби у вітаміні D. Згідно зі звітом, що міститься в PLOS One у 2014 році, займаючись садівництвом щодня, ви знизили ризик розвитку деменції на 36 відсотків і знизили ризик інсульту та інфаркту на 30 відсотків.
Розведення тварин
Було доведено, що вирощування тварин не лише веселий друг, але й робить вас здоровішими. Дослідження показало, що наявність домашніх тварин означає, що ви будете займатися спортом і спілкуватися на свіжому повітрі. Це виявляється корисним для підтримки кров’яного тиску, рівня холестерину та запобігання відчуття самотності. Все це тісно пов’язане зі зниженням ризику серцевого нападу. ( Читайте також : 4 поради щодо вибору домашніх тварин для дітей)
Танцюй
Безсумнівно, танці – це фізична активність, яку можна виконувати у веселій формі. Вам не потрібно багато інструментів, лише руки і ноги та музичний супровід. Танці з друзями також можуть додати веселощів. Багато досліджень стверджують, що танці допоможуть вам покращити здоров’я серця, підвищити витривалість і зміцнити кістки та м’язи. Якщо ви відчуваєте, що ваш будинок не підходить для цього хобі, ви можете приєднатися до клубу сальси, зумби, танго або будь-якого іншого типу танцю, який вам подобається. Там ви також зустрінете багато людей, тому проводьте багато хорошої соціалізації, щоб запобігти депресії.
створювати музику
Вважається, що слухання або гра на музичних інструментах позитивно впливає на ваше психічне та психологічне здоров’я. У дослідницькому звіті, проведеному Medical News Today у 2013 році, музика насправді може допомогти зміцнити імунну систему, запобігаючи відчуття тривоги та депресії. Музика також може знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера (старості), оскільки музика забезпечує внутрішню стимуляцію, яка може змусити наш мозок працювати оптимально.
Пишіть
Ви можете подумати, що сидіння з ноутбуком або олівцем і ручкою за столом не має істотного впливу на ваше здоров’я. Eitss , не зрозумійте мене неправильно! Виявляється, що письмо може покращити ваше психічне та психологічне здоров’я, зокрема покращити пам’ять мозку та зменшити стрес. Кілька досліджень також показали, що написання особистого досвіду допомогло людям з раком змиритися з собою і своєю хворобою. Це може допомогти хворим зменшити стрес і потенційно допомогти покращити результати фізичної терапії.
Якщо ви хочете знати інше хобі, яке виявляється корисним для здоров’я, давайте звернемося безпосередньо до . Лікарі, які є експертами у своїй галузі, постараються надати вам найкраще рішення. Як, досить завантажити додаток через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат .
