Джакарта – Щоб здоров’я матері та плода завжди зберігалося, матері слід бути обережною та мудрою у споживанні їжі. Причина в тому, що їжа, яку споживає мати, визначає процес росту і розвитку плода. Тому мамам необхідно уникати продуктів, які потенційно можуть становити небезпеку для здоров’я малюка. Отже, ось деякі продукти, яких слід уникати під час вагітності.
- Сира їжа
Варто двічі подумати, якщо ви хочете їсти сиру їжу під час вагітності. На думку експертів, сирі продукти люблять морепродукти і суші може викликати проблеми під час вагітності. Як же так? Причина проста, адже в сирої їжі міститься багато бактерій і вірусів, які шкодять матері і плоду. Фахівці стверджують, що у матерів, які часто їдять сиру їжу під час вагітності, можуть спостерігатися передчасні сутички. Мало того, плід також піддається ризику зараження паразитом токсоплазми. Ці бактерії можуть створювати багато рідини в голові плода, тому плід народжується з аномальним розміром голови.
Крім їжі, є ще й напої, яких потрібно уникати. Наприклад, непастеризоване молоко. Пастеризація - це процес нагрівання для знищення бактерій. Згідно з дослідженнями Центру контролю захворювань (CDC), непастеризоване молоко або молочні продукти можуть містити бактерії, які називаються лістерії. Ну, ці бактерії можуть викликати різні проблеми під час вагітності. Наприклад, ризик передчасного народження плода, викидня, отруєння плода. навіть помер при народженні. Насправді, це не тільки молоко, мамам також потрібно уникати оброблених молочних продуктів, таких як сир з козячого молока або м’який сир.
- Кофеїн
Батьки-початківці, кофеїн входить до табу під час вагітності. Матерям слід обмежити споживання їжі або напоїв, що містять кофеїн, до 300 міліграмів на день. Згідно з «Розумною книгою про вагітність і пологи», споживання 300 міліграмів кофеїну або більше на день вагітними жінками може збільшити ризик ускладнень вагітності. Порада експерта з веб-сайту Національного інституту здоров’я , якщо мати хоче вживати напої з кофеїном, не можна більше двох склянок на день з вмістом кофеїну менше 300 міліграмів.
- Містить нітрати Ще одне табу під час вагітності – їжа з високим вмістом нітратів. Наприклад, хот-доги, бекон, і ковбаси, які не можна вживати в надлишку. На думку експертів, нітрати є одними з винуватців розвитку пухлин головного мозку та діабету. Крім нітратів, вагітним жінкам також необхідно обмежити споживання сахарину (штучного підсолоджувача), що міститься в соди, оскільки він може негативно впливати на плаценту.
- Фастфуд
Більшість фаст-фудів готуються з несвіжих інгредієнтів. Наприклад, оброблене м’ясо та овочі, які можуть бути несвіжими, і вміст у них бактерій не контролюється.
- Локшина швидкого приготування
Вважається, що при надмірному споживанні вміст глутамат натрию в ньому перешкоджає росту нервів плода і викликає нервові розлади під час народження дитини.
- Заморожені продукти
Цей вид їжі зазвичай містить багато солі. Насправді, вагітним жінкам рекомендується не вживати надмірно сіль. Крім того, ви можете вибрати органічні заморожені продукти з низьким вмістом солі та жиру.
- Фрукт тригера шлункової кислоти
Фрукти, які викликають кислотність шлунка, такі як ананас, слід обмежити, оскільки вони можуть викликати підвищену кислотність шлунка, що спричиняє діарею. Крім того, слід уникати джекфрута, дуріана та цемпедака, оскільки вони містять підвищену кількість газу.
- Меркурій
Ртуть з високим вмістом зазвичай міститься в рибі-меч (риба-меч), черепиця, королівська скумбрія, і акул. Що ж, від цих риб потрібно триматися подалі, адже ртуть може заважати розвитку мозку та нервової системи дитини. За даними Міністерства сільського господарства США, експерти дозволяють споживати рибу з низьким вмістом ртуті до 0,3 кілограма на тиждень, наприклад, лосося, тиляпію або легкий тунець.
Хочете дізнатися більше про продукти, яких слід уникати під час вагітності? Зв'язатися з лікарем можна через додаток обговорити це питання . Давай, завантажити додаток тепер також у App Store та Google Play.
